Poiché la quantità di ore diurne diminuisce dai mesi più caldi, molti uomini e donne si sentono esausti, soli e persino cupi. Innumerevoli americani soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) noto anche come depressione stagionale che induce fluttuazioni nei livelli di energia e influenza negativamente la disposizione. Tra i principali trattamenti per questa malattia c’è il trattamento lieve. Le lampade per il trattamento della luce (o lampade SAD) imitano i raggi del sole e possono migliorare il tuo umore aumentando i livelli di serotonina. Possono anche essere usati per trattare il jet lag e assistere con disturbi del sonno specifici.
Continua a leggere per saperne di più sulle migliori lampade per terapia della luce disponibili sul mercato per soddisfare le tue esigenze.
Prima Di Acquistare Una Lampada Per Terapia Della Luce
Mentre gli operatori sanitari raccomandano spesso lampade per terapia della luce a coloro a cui è stato diagnosticato un SAD, possono anche essere utili per chiunque soffra di depressione o ha la febbre da cabina nei mesi più freddi e più bui di quest’anno.
È importante differenziare le lampade per la terapia della luce che sono costruite appositamente per il trattamento del SAD dalle lampade organiche del simulatore di alba. Questi prodotti sono occasionalmente pubblicizzati come lampade per terapia della luce, ma hanno un altro scopo. Spesso abbinati a sveglie, forniscono il simulatore dell’alba come approccio più mite per essere svegliati al mattino. Tuttavia, tali lampade non soddisfano gli standard suggeriti per la fornitura di 10.000 lux (una misura dell’illuminamento, o intensità lieve, in un luogo specifico) di lieve priva di UV per il trattamento del SAD.
Diverse sono ancora le lampade per fototerapia pensate per trattare disturbi specifici della pelle. A differenza delle lampade per terapia della luce, queste lampade utilizzano la luce ultravioletta (UV) per trattare i sintomi e ridurre l’infiammazione. La fototerapia viene normalmente eseguita sotto la cura di un medico anziché nella tua proprietà.
Per questa guida, rivedere solo le lampade per terapia della luce che hanno lo scopo di trattare il SAD.
Caratteristiche Da Cercare Nella Migliore Lampada Per Terapia Della Luce
Prima di cercare una lampada per il trattamento della luce, considerare alcune considerazioni fondamentali. Anche se sarebbe facile presumere che le lampadine per terapia della luce forniscano un effetto simile, tieni a mente diverse cose mentre cerchi la lampada per terapia della luce migliore per soddisfare le tue esigenze.
Taglia
Per essere efficace nel trattamento del SAD, la scatola delicata di una lampada per fototerapia deve misurare almeno 30 cm da 46 cm. Poiché è molto grande, la maggior parte delle lampadine per terapia della luce disponibili sul mercato è dotata di una scatola luminosa più compatta in modo che il dispositivo possa essere facilmente incorporato nella tua zona giorno. Anche se una scatola luminosa più compatta può anche essere potente, alcuni produttori consigliano di usarla più dei normali 20-30 minuti per compensare le sue dimensioni ridotte.Un modo diverso per compensare una scatola luminosa più grande sarebbe semplicemente avvicinarla ai tuoi occhi, dopo le raccomandazioni dei produttori.
Posizione
Idealmente, è necessario posizionare una lampada per terapia della luce leggermente al di sopra del livello degli occhi e leggermente inclinata verso il basso per ridurre la quantità di calore. Molte versioni di fascia alta hanno rack che le sollevano nell’angolazione perfetta. Ma le lampade per terapia della luce più convenzionali si trovano su una superficie piana, con un’angolazione leggermente inferiore al livello degli occhi. Per raggiungere l’altezza ideale, è possibile aumentare una lampada per terapia della luce al di sopra del livello degli occhi posizionandola su una superficie rialzata. Potresti anche acquistare una lampada per la terapia della luce da pavimento o anche una lampada per la terapia della luce montabile, ognuna delle quali è perfetta in assenza di superficie.
Intensità Luminosa
Il livello di luminosità massimo convenzionale di una lampada per terapia della luce è 10.000 lux. Questo è circa 100 volte più luminoso della tipica fornitura di illuminazione per interni. A causa del livello di luce, quasi tutte le lampade per fototerapia possiedono un filtro UV integrato per ridurre al minimo la quantità di raggi dannosi che emettono.
Alcune lampade per la terapia della luce sul mercato offrono intensità luminose inferiori che richiedono solo un uso quotidiano più esteso. Ad esempio, anche se sei in grado di utilizzare una lampada per fototerapia da 10.000 lux per 20 o mezz’ora al giorno, potresti anche decidere di utilizzare una lampada per fototerapia da 5.000 lux per 45-60 minuti ogni giorno.
La temperatura della luce generata da una lampada per fototerapia è un’altra considerazione importante. La temperatura della luce viene misurata sulla scala Kelvin (K). Numeri maggiori (da 6.000 K a 10.000 K) indicano temperature più fredde che emanano un colore bluastro, mentre quantità inferiori (da 1.000 K a 5.000 K) riflettono temperature più calde che danno un arancio rossastro a una tonalità gialla. In una lampada per terapia della luce, la temperatura del colore generalmente varia da 3.000 K a 6.500 K.
Timer
Alcune lampade per fototerapia sono dotate di un timer per assicurarsi di ottenere il numero perfetto di esposizione alla luce. Dato che un uso eccessivo può causare effetti negativi come mal di testa, nausea e insonnia, è fondamentale evitare di trascorrere più del tempo suggerito prima di una lampada per terapia della luce. Nel caso in cui la lampada per terapia della luce selezionata non includa un timer, imposta un avviso per assicurarti di lasciarla accesa accidentalmente per un lungo periodo.
Personalizzazione
Le lampade per il trattamento della luce possono offrire solo un’impostazione delicata o numerose configurazioni che è possibile controllare con una modifica. La maggior parte delle lampadine per terapia della luce offre un’intensità luminosa di 10.000 lux, ma le lampadine flessibili per terapia della luce forniscono anche livelli di luminosità inferiori che è possibile utilizzare per un periodo di tempo più lungo con un’intensità di 10.000 lux risulta essere troppo scomoda.
Le Nostre Migliori Scelte
Questi consigli prendono in considerazione tutte le considerazioni sopra menzionate, come dimensioni, posizione, intensità della luce e caratteristiche aggiuntive. Questo elenco comprende alcune delle migliori lampade per terapia della luce disponibili sul mercato che ti aiuteranno a scoprire quella perfetta per soddisfare le tue esigenze e la tua fascia di prezzo.
Le lampade per fototerapia più economiche non comprendono un rack da solo e sono, quindi, angolate verso l’alto. Questa lampada da scrivania in Theralite è dotata sia di un supporto flessibile che di una testa girevole, consentendo il tuo perfetto angolo di inclinazione verso il basso. Fornisce quattro impostazioni di luminosità, utilizzando una potenza massima di 10.000 lux di intensità luminosa. In 3.000 K, questa lampada per terapia della luce presenta una temperatura del colore leggermente più calda rispetto al giorno, il che crea un effetto di luce più morbida e ambientale nella tua residenza. È antiriflesso e contiene un filtro UV integrato per eliminare i raggi nocivi. La parte light box della lampada è di dimensioni moderate, misura 28 cm di altezza per 20 cm di diametro.
[produt-card-5]Gli individui che risiedono in spazi ristretti adoreranno le dimensioni compatte della lampada per terapia della luce di Miroco. In 15 cm per 15 cm per 3 cm, può anche adattarsi a piccole scrivanie e in aree diverse utilizzando una superficie ristretta. Questa lampada presenta tre configurazioni di 100, 60 e 40 percento di potenza insieme all’impostazione massima che emette 10.000 lux di intensità leggera priva di raggi UV. È una temperatura di colore alla moda di 6.500K e una funzione di memoria che ricorda l’impostazione di luminosità precedente che hai utilizzato. Questa lampada è pensata per essere utilizzata tra 14 cm e 51 cm nei tuoi occhi.
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