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Rumore Bianco Per Russare. Funziona Davvero?

15 Ottobre 2021

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Il russare è ancora un altro esempio della gravità che non ci aiuta. Per quanto possa sembrare divertente, c’è una spiegazione ragionevole.

Da quando superiamo la pubertà e il nostro corpo cresce completamente, c’è la possibilità che inizieremo a russare.

Ciò è principalmente dovuto al fatto che il nostro corpo si sviluppa e guadagna più grasso.

Questo è quando dormire sulla schiena diventa più pesante per il petto e la gola.

Il fatto è che il russare può essere un rumore molto forte e sgradevole.

A volte potrebbe essere anche divertente o adorabile parlare dei nostri neonati o bambini.

Ma per tutti gli adulti, russare può non essere solo fastidioso, ma può essere un’indicazione di qualche serio problema di salute.

Dormire Assolutamente La Parte Migliore Di Una Giornata

Anche se trascorrere un terzo della nostra vita dormendo sembra una perdita di tempo, è per una ragione fantastica.

Durante tutto il ciclo del sonno, il nostro corpo si rigenera e guarisce, migliorando la nostra funzione immunitaria.

Tutta quella vitamina C e litri di tè non possono aiutare una persona malata quanto le ottime notti di sonno.

Rumore, materassi scadenti o anche lievi sono i motivi che possono impedirti di fare un pisolino piacevole.

Se hai il sonno leggero, questi sono davvero alcuni problemi seri.

Il tuo corpo soffre, ma anche la tua mente.

Ma riposarsi un po ‘quando si utilizza un problema come il russare non è affatto facile; non importa se stai russando tu o il tuo partner.

Mio marito era in grado di russare e creare suoni come una motosega e io mi svegliavo nel cuore della notte senza sapere cosa stava succedendo finché non lo vedevo sdraiato accanto a me e dormire come un bambino.

Questo è il motivo per cui la soluzione doveva essere trovata, oltre che rapida.

Ho cercato e cercato, e sono state scoperte alcune soluzioni, ma oggi esamineremo un po ‘più intensamente una di queste un po’ più tardi.

Russare Un Problema Di Salute O Solo Un Fastidio

Quando qualcuno russa, accade a causa del flusso d’aria interrotto attraverso il naso e la gola.

I muscoli si rilassano e anche il tessuto della gola vibra mentre l’aria entra ed esce.

Non è una malattia bizzarra e innaturale, cani o gatti russano (ed è divertente).

Succede a molte persone senza che se ne accorgano, spesso nella fase REM del ciclo del sonno.

Respira semplicemente come se lo facessi, poi ti giri di schiena.

All’improvviso, il tuo partner ti sta svegliando dicendo: Buon Dio uomo, ti porto dai dottori domani! .

Ci sono alcuni casi critici di problemi medici che sembrano proprio come un uomo o una donna sta semplicemente russando.

Problemi di sonno come l’apnea notturna, una condizione di salute in cui la respirazione si interrompe o si interrompe brevemente, possono manifestarsi nel russare.

In questo scenario, i medici devono prescrivere un qualche tipo di trattamento, ma a te potrebbe sembrare solo un russare innocuo.

Certo, in molti casi il russare è abbastanza benigno, ma ciò non significa che non dovresti controllare il tuo livello di colesterolo o eseguire un controllo medico completo di tanto in tanto.

Come ho detto, i veri problemi di salute possono nascondersi solo occasionalmente dietro il russare.

Potenziali Motivi Per Russare

Come accennato in precedenza, il russare è la conseguenza diretta del flusso d’aria interrotto nella gola o nel naso.

Le cause di questo avvenimento sono molteplici, anche se le più frequenti sono l’endometriosi sostituita da allergie o il naso rotto.

Normalmente, dopo che qualcuno ha avuto un’influenza orribile o un’allergia cronica, quel qualcuno può trasformarsi in una fonte di rumore locale, anche se non ha mai fumato prima.

Come possono un’allergia o un’influenza farti russare?

Il delicato sistema delle vie nasali può essere ostruito in qualche modo a causa del gonfiore del tessuto o dei vasi sanguigni.

Il naso chiuso o un semplice raffreddore possono chiuderti il naso e farti russare.

Quando mio marito ha iniziato a invecchiare e ad ingrassare, ho notato che dorme meno pacificamente sulla schiena, così ho lasciato che iniziasse alcuni allenamenti cardio.

È migliorato un po ‘quando ha perso un po’ di peso, ma comunque non riusciva a smettere del tutto di russare.

Poi di nuovo, è uno che respira con la bocca poiché ha allergie ai pollini e questo peggiora di molto il tutto.

Quindi può succedere a chiunque in qualsiasi momento.

Bummer.

Inoltre, se ti godi un bicchiere di vino di tanto in tanto, puoi aspettarti che i problemi di russamento si verificheranno e non saranno così banali.

È perché l’alcol può rilassare il tuo corpo in modo naturale o può causare un leggero gonfiore.

La cosa identica sta per i farmaci.

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Rumore Bianco Per Russare: Funziona?

I sentieri stretti non sono un’emergenza medica, ma tu e le persone intorno a te avrete ancora difficoltà a dormire.

Alcune delle soluzioni più efficaci stanno coprendo il rumore che è fastidioso.

Un orecchio umano può sentire una vasta gamma di lunghezze d’onda del suono.

Quando li combini tutti insieme, ottieni una sorta di suono rumoroso chiamato suono bianco.

Il titolo è analogo all’espressione luce bianca. Quando combini tutti i colori nello spettro e le loro sfumature, ottieni una luce bianca.

Da qui il termine suono bianco.

Anche se si chiama suono, è estremamente utile per coprire altri suoni perché ha davvero tutte le frequenze incluse in esso.

Un fan può essere una risorsa utile, in particolare se hai qualcuno che parla in un’altra stanza o semplicemente russare proprio accanto a te e ti fa impazzire.

Ma sicuramente ci sono altri approcci e macchine che possono consentirti di ingannare il tuo cervello e mascherare il suono indesiderato che stai ascoltando.

White Noise Machines Come I Nostri Amici

Da quando mio marito ha iniziato a russare, sono stato alla costante ricerca della soluzione ideale.

Ho scoperto numerose soluzioni, come tappi per le orecchie speciali e simili, ma stavo cercando di trovarne una migliore e molto migliore.

Una volta ho visto una pubblicità da qualche parte sulle White Noise Machines e ho deciso di provarle e vedere se è un mito o no.

Queste macchine emettono letteralmente suoni in modo che la tua mente si abitui al delicato rumore di fondo e si rilassi prima di dormire.

Il suono costante ti aiuta a mantenere la mente lucida per un po ‘di yoga o di lettura prima di andare a dormire. O un sonno tranquillo, del resto.

Il secondo vantaggio di queste macchine è che forniscono uno sfondo omogeneo.

Annulla i bruschi cambiamenti di rumore che potrebbero svegliarti nel centro di una notte e interrompere il ciclo del sonno.

Il risultato è una sensazione piacevole e rilassata al mattino, preziosa e benedetta in questi giorni ed età.

Devo dire che quando ne ho sentito parlare per la prima volta ero dubbioso.

Tuttavia, dopo alcuni mesi di sonno interrotto, ero disperato e ho deciso di provarne uno.

Ed ecco la mia raccomandazione:

App per il rumore bianco

Qualche tempo prima, stavo solo piagnucolando con una mia amica delle superiori per la mia difficoltà a dormire mentre mio marito russava e per il modo in cui ho trovato questa perfetta macchina del suono bianco, e lei ha detto di aver scoperto qualcosa di molto simile a questo.

Era un programma per telefoni cellulari che introduceva suoni non ripetitivi e generava un buon tipo di rumore di fondo.

Ho scoperto che potrebbe essere utilizzato per tutti i tipi di riduzione del suono, anche per il russare.

È progettato come un lettore audio con un equalizzatore che ti consente di personalizzare il suono del desktop per il massimo divertimento.

Puoi anche mescolare suoni diversi che di solito svegliano le sensazioni di intimità, come lo scoppiettio del fuoco o il ronzio di un mare, e molto altro ancora.

Oltre al mixer audio, c’è un’opzione per un tipo distintivo di allarme che inizia a riprodurre il suono in modo molto basso e poi diventa sempre più forte, il che è l’ideale per un nuovo inizio di giornata.

Verdetto Finale: Rumore Bianco Per Russare

Ora, devi chiederti esattamente quale sarebbe la soluzione ideale per te.

Dal momento che non tutti hanno gli stessi gusti, la soluzione migliore è sempre quella che fa per te.

Dipende dalle abitudini di sonno degli altri e dalla routine quotidiana.

Se condividi uno spazio con il tuo coniuge, compagno di stanza o fratello, può essere difficile raggiungere un accordo comune su cosa eseguire e dovresti suonare qualcosa nella prima posizione.

Le cuffie con cancellazione del suono sono un must in quel tipo di situazione.

Ho SleepPhones e sono i migliori.

Puoi usarli come un nastro intorno alla tua testa in modo che non possano cadere. Puoi anche collegarli a una macchina del suono bianco.

È sempre più facile spendere un paio di dollari che venire al posto di litigare per qualcosa di banale come il russare.

Indipendentemente dall’opzione che hai scelto da solo, nient’altro può davvero curare il russare.

Se è dovuto ad allergia o ad una distorsione del naso, non c’è nulla di cui preoccuparsi.

Dormi bene!

Hai figli? Quindi trova questo articolo su come le migliori macchine a rumore bianco per bambini.

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