Le Migliori App Per Dormire 2021 Pronti A Dormire Meglio?
Ora stavamo parlando di programmi, in particolare di tutte le app per il sonno innovative e alla moda là fuori. Non sorprende che siano disponibili molte app diverse, che offrono scopi diversi per aiutare le persone ad addormentarsi e rimanere addormentate.
Abbiamo raccolto le migliori app per dormire in assoluto in termini di qualità, versatilità e facilità d’uso. Dovrebbe esserci qualcosa qui per tutti e speriamo che questo funga da guida per le persone che non sanno da dove cominciare!
La Migliore App Gratuita Per Dormire Sul Ciclo Del Sonno
Accessibile per iPhone o Android
Voglio sottolineare una cosa, il programma Sleep Cycle è scaricabile gratuitamente ma avrà acquisti in-app. Pertanto, anche se potrebbe non essere gratuito al 100%, il motivo per cui ha fatto il mio record come la migliore app gratuita per dormire è che ci sono così tante fantastiche funzionalità gratuite nel programma che possono essere utilizzate in modo che le persone non debbano nemmeno produrre un acquisto in-app.
Questa app è incentrata sul monitoraggio del sonno ostruttivo e quindi sull’utilizzo di tali informazioni per aiutare a svegliare una persona nella fase più leggera del sonno , in modo che la persona si svegli sentendosi rinfrescata e riposata e, soprattutto, non intontita.
Quando l’individuo è sveglio, riceverà un’analisi dettagliata della qualità del sonno , inclusa una ripartizione dei loro cicli di sonno unici. Oltre a questa consapevolezza personale, il programma Sleep Cycle è anche una grande risorsa per conoscere i nostri cicli di sonno individuali (ma ehi, lo siamo anche noi).
Funzionalità Gratuite
- Valutazione del sonno con tecnologia audio brevettata Sleep Cycle o accelerometro
- Statistiche complete sul sonno e grafici sul sonno quotidiano
- Completamente integrato con Apple Health, scambio di analisi del sonno e frequenza cardiaca
- Melodie di allarme scelte con cura
Le Funzionalità Premium Possono Essere Acquistate Mensilmente, Trimestralmente O Annualmente. Passano Semplicemente Il Sonno A Monitorare Una Tacca!
- Tendenze e analisi del sonno a lungo termine
- Confronta i dati sul sonno con le statistiche mondiali sul sonno
- Le tendenze del russamento visualizzano i dati storici sulle tendenze del russamento
- Meteo visualizza come il tempo influisce sulla qualità del sonno
- Il cardiofrequenzimetro quantifica la frequenza cardiaca di una persona (RHR) quotidianamente con la fotocamera incorporata nel dispositivo
- Ausilio per il sonno progettato per aiutare una persona ad addormentarsi più facilmente
- Le note sul sonno vedono come eventi come bere caffè, stress, allenarsi o mangiare fino a tardi influiscono sulla qualità del sonno
- Molto di piu
La Migliore App Per I Suoni Del Sonno Rilassa Le Melodie
Accessibile per iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV e Android
Erano grandi fan dei suoni del sonno e del rumore bianco a Mattress Clarity. Possono essere un ottimo modo per rilassarsi e bloccare i suoni esterni indesiderati o di disturbo . Relax Melodies vanta 50 milioni di persone che dormono felici, che sono molti utenti ed è una fantastica indicazione che l’app sta facendo qualcosa.
L’app offre un intervallo di prova gratuito e successivamente gli utenti possono ottenere la versione completa o Premium con un abbonamento settimanale, mensile o annuale. Relax Melodies offre un’enorme libreria di suoni con oltre 100 suoni e suoni , tra cui ninne nanne per bambini, ASMR (pensa alle lenzuola rugose) e suoni dei personaggi.
L’app fornisce anche oltre 200 meditazioni dirette e movimenti del sonno che sono una raccolta di esercizi mente / corpo e tecniche di rilassamento sviluppate in collaborazione con professionisti del sonno. Questo include quelli progettati specificamente per i bambini o per lunghi periodi di viaggio.
Il punto principale è che questa è un’ottima app per coloro che stanno pensando di imparare a rilassarsi e addormentarsi più facilmente, ma non sono sicuri di cosa porterà a termine il lavoro. Secondo la mia esperienza, qui c’è qualcosa per tutti ed è semplice da personalizzare e personalizzare più a fondo qualcuno scava nell’app.
La Migliore App Per Il Monitoraggio Del Sonno: SleepScore
Disponibile per iPhone o Android
SleepScore è famoso per la sua innovativa tecnologia del sonno di alta qualità e non fallisce con questo programma di monitoraggio del sonno.
È alimentato da una tecnologia abbastanza affidabile che utilizza il microfono all’interno di uno smartphone e utilizza le capacità degli altoparlanti per monitorare e misurare la frequenza respiratoria e i movimenti del corpo.
Una volta raccolte le informazioni, SleepScore suddivide la notte di sonno in 32 diversi parametri, quindi genera consigli personalizzati sul sonno a seconda dell’analisi.
Simile a Sleep Cycle, l’app SleepScore è scaricabile gratuitamente e troverai una serie di funzionalità gratuite e funzionalità superiori che possono essere acquistate con il rinnovo automatico delle scelte di abbonamento mensili e annuali.
Funzionalità Gratuite
- Misura e ottimizza la luce e il suono delle camere da letto per creare il rifugio ideale per il sonno e ottenere la temperatura esterna locale
- Suoni e audio rilassanti
- Suggerimenti per aiutare qualcuno a riaddormentarsi durante la notte
- Una sveglia intelligente fatta per svegliare dolcemente qualcuno al momento perfetto nel suo ciclo del sonno
- Una valutazione del sonno giornaliera basata su diverse fasi del sonno, calcolata da 0 a 100
- Uno sguardo dettagliato alle 4 fasi di una persona che dorme ogni mattina, tra cui sonno leggero, profondo, REM e risvegli
- SleepScore CheckUp promuove continuamente il sonno e fornisce notifiche se vengono rilevati problemi di sonno più gravi da condividere con un medico
- Consigli sui prodotti dei nostri specialisti del sonno secondo routine del sonno uniche
Funzionalità Premium
- Sfide attuabili per raggiungere gli obiettivi, come svegliarsi di meno o avere più energia
- Confronto del sonno con una notte perfetta per persone di età e sesso simili
- I calcoli avanzati di SleepScore indicano se il paziente deve lavorare su un altro obiettivo
- La durata del sonno di una persona, la storia e le correlazioni del sonno, invece delle ultime sette notti
- Un rapporto completo sul sonno da discutere con un medico
- Punti salienti settimanali che mostrano le migliori notti di sonno ogni settimana
- Grafici di tendenza utili A seconda dei dati sullo stile di vita delle persone e delle routine del sonno per fare scelte più intelligenti sulla luce del giorno
La Migliore App Per Dormire Per La Meditazione: Calma
Accessibile per iPhone o Android e per iPhone, iPad e Apple TV
Calm è solo uno dei miei programmi preferiti di tutti i tempi, e non sono il solo poiché ha vinto anche il premio Apples Best of. Calm è un’app per la consapevolezza, ma mi piace soprattutto per le sue meditazioni. C’è qualcosa qui per molti livelli e prometto che i novizi non si lasceranno intimidire.
Calm offre meditazioni per principianti, gruppi intermedi e di miglioramento, nonché storie del sonno e movimenti del sonno guidati. Tutte queste caratteristiche, e una libreria di sonno sembra, sono certo di rilassare chiunque in un sonno tranquillo.
Calm ha un periodo di prova gratuito ma alla fine le persone dovranno pagare per l’accesso con pagamenti mensili o annuali con rinnovo automatico.
Caratteristiche
- Comprende innumerevoli programmi per utenti intermedi e avanzati
- Le sessioni di meditazione guidata sono disponibili della durata di 5, 3, 10, 15, 20 o 25 minuti in modo che le persone siano in grado di scegliere la durata ideale per adattarsi ai loro programmi frenetici
- Calm ha oltre 100 storie di sonno esclusive per adulti e bambini, con talenti noti come Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis e Jerome Flynn. Lasciati trasportare nel mondo dei sogni e svegliati riposato.
- È disponibile anche una libreria di rumori del sonno, comprese playlist di musica per il sonno e rumori di tutti i tipi
- Un Daily Calm originale ogni giorno: un programma di 10 minuti aggiunto ogni giorno per aiutare un individuo ad affrontare la giornata o rilassarsi prima di andare a letto
- Calm Masterclass: lezioni di audio con esperti di fama mondiale
- Calm Body: stretching e movimento consapevoli per rilassare il corpo durante la giornata
La Migliore App Per Il Sonno Per Il Monitoraggio Automatico Del Sonno Di Apple Watch Pillow
Accessibile per iPhone, iPad e Apple Watch
A causa della grande richiesta, abbiamo scelto la migliore app per dormire per Apple Watch! Quello che mi piace di Pillow è che può esaminare una persona che dorme automaticamente utilizzando la fotocamera e il cardiofrequenzimetro nell’Apple Watch e migliorare la precisione (rispetto a lasciare lo smartphone su un comodino per monitorare il sonno).
Il programma, come gli altri localizzatori del sonno che ho citato, è intuitivo e semplice da usare . Ecco le caratteristiche:
- Usa la sveglia intelligente Pillows per svegliarti nel periodo di sonno più rapido possibile e iniziare la giornata riposati e rilassati
- Registra importanti eventi sonori come il sonno, l’apnea notturna e il parlare nel sonno. Esplora le tendenze sul sonno e valuta la qualità del sonno con dieci metriche di Apple Health che influenzano il sonno
- Mentre sfoggia l’Apple Watch durante il sonno, Pillow scoprirà e analizzerà automaticamente il sonno di una persona
- Visualizza il report delle ultime notti direttamente su Apple Watch, insieme alla valutazione della frequenza cardiaca per la notte
- Algoritmo di valutazione del sonno avanzato, basato sui più recenti risultati scientifici dello studio del sonno
- Diagramma delle fasi del sonno (sveglio, REM, sonno leggero, sonno profondo) e tendenze delle sessioni di sonno
- L’analisi della frequenza cardiaca richiede Apple Watch
- Usa i rumori come aiuti per dormire o per avvisare o sincronizzare qualsiasi cosa da iTunes
La Migliore App Per Dormire Solo Per Android Dormire Come Android
Accessibile solo per Android
Sleep As Android è la mia scelta per la migliore app per il sonno per gli utenti Android poiché è solo per loro! Abbiamo utilizzato il telefono Android del mio collega Martens per controllare questo programma e lo adorava davvero. È fondamentalmente una sveglia saggia che viene fornita anche con il monitoraggio del sonno.
È utile svegliarci dolcemente al mattino in un momento ottimale per mattinate piacevoli, ovvero quando non ne siamo super fuori. Sleep As Android ha una libreria di funzionalità , quindi scomponiamole:
- Monitoraggio del sonno tramite sonar quindi che può essere posizionato su un comodino piuttosto che sul materasso
- Sveglia intelligente per svegliare una persona dal suo periodo di sonno più leggero
- Una varietà di scelte sonore tra cui ninne nanne e suoni della natura
- Avvisi sonori della natura delicati (uccelli, mare, tempesta) e playlist
- Ninne nanne sonore della natura (balene, tempesta, mare, canti..)
- Spotify e Play Music integrazione o allarmi radio Internet o ninne nanne
- Verifica del risveglio CAPTCHA (matematica, conteggio delle pecore, vibrazione del telefono, codice QR della toilette o tag NFC) che il consumatore deve completare per disattivare la sveglia
- Registrazione del discorso del sonno, rilevamento del russamento e anti-russamento
Paragonabile a un altro tracker del sonno menzionato in questo record, Sleep As Android
fornisce all’utente un punteggio del sonno ogni notte. Questo punteggio del sonno è in particolare la qualità del sonno degli utenti esaminata esaminando la lunghezza, il deficit, la percentuale di sonno profondo, il russamento, l’efficienza e l’irregolarità, come affermato dai programmatori dell’app.
Sleep As Android fornisce una prova gratuita e successivamente può essere acquistato.
Una Nota Sulle App Per Il Monitoraggio Del Sonno
Alcune delle app che abbiamo incluso nel nostro elenco delle migliori app per il sonno offrono una sorta di monitoraggio del sonno o funzionalità di monitoraggio. Sebbene questa tecnologia sia altamente complessa e possa acquisire informazioni nella misura più precisa possibile, non dovrebbe essere utilizzata per sostituire una visita all’ufficio del medico per problemi di salute.
I disturbi del sonno possono spesso non essere diagnosticati e raccomandiamo a coloro che utilizzano questi rilevatori del sonno di godersi le caratteristiche e le informazioni che forniscono, ma se hanno dubbi o desiderano un’affermazione su una potenziale diagnosi di disturbo del sonno, consultare un medico in modo che possano consiglia un vero e proprio studio del sonno per escludere eventuali problemi di salute se giustificati.
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