Il trainer ellittico Proform Cardio HIIT è progettato attorno a un’unica idea: darti un allenamento intenso evitando lo stress indesiderato alle articolazioni.
La premessa dietro questa macchina suona alla grande: chi non vuole bruciare più calorie e perdere peso in modo sicuro? Lo so che lo faccio. Il trainer Proform HIIT è in grado di mantenere le sue promesse?
È possibile fare un allenamento HIIT su un’ellittica?
Il Trainer Ellittico Proform Cardio-HIIT
Professionisti
- Un allenamento total body ti aiuterà a bruciare più calorie
- Basso impatto, delicato sulle articolazioni
- 32 programmi di allenamento
- 24 livelli di resistenza
- Volano 13 kg
- Tecnologia Silent Magnetic Resistance (SMR) per allenamenti silenziosi
- Manubri multigrip
- Display da 18 cm retroilluminato
- Impugnatura cardiofrequenzimetro
- Porta tablet con tablet integrato
- compatibile con iFit
- Portata: 159 kg
- Ottima garanzia
- Piccola impronta
Contro
- Non compatibile con altre app di fitness
- Ci sono alcune lamentele sul suono stridulo dopo un uso prolungato
- Nessun monitor FC wireless
Formazione HIIT
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è diventato la nuova mania del fitness ultimamente. A differenza di molte mode passeggere, gli allenamenti HIIT saranno disponibili a lungo termine. Funzionano, ed è una buona cosa. L’obiettivo di un allenamento HIIT è aumentare la frequenza cardiaca (FC), per brevi periodi, e quindi consentirti di recuperare per periodi di riposo più brevi.
Si dice che questo processo di avvicinamento ripetitivo alla FC massima bruci più calorie e più grassi rispetto ai tradizionali allenamenti cardio che prevedono l’esercizio a un ritmo moderato per lunghi periodi. Si basa sulla scienza. Le cellule sono più stressate dall’esercizio fisico intenso, il che significa che richiedono più ossigeno. Tuttavia, le cellule ottengono meno ossigeno in intensi periodi di esercizio intenso (anaerobico). Ciò fa sì che le cellule abbiano bisogno di più energia (calorie) per la riparazione.
Il risultato finale è che il tuo corpo continua a bruciare calorie anche dopo che l’allenamento è terminato. Puoi continuare a bruciare calorie fino a 24 ore! Questo è ciò che le persone intendono quando dicono che l’allenamento HIIT aumenta il tuo metabolismo o accelera il tuo metabolismo. Questi allenamenti comportano una maggiore perdita di calorie rispetto al normale.
Un trainer ellittico può offrire questo tipo di allenamento? Sì. Tecnicamente, qualsiasi tipo di macchina per il fitness può fornire un allenamento HIIT. Devi solo avere abbastanza resistenza per aumentare abbastanza le tue risorse umane. Puoi fare il resto. Ovviamente la macchina deve essere in grado di resistere allo stress dell’allenamento. Alcune macchine per il fitness tendono ad essere più adatte per questi tipi di allenamenti: spin bike, tapis roulant, vogatori.
Ma il Proform HIIT Trainer può davvero fare questo?
Ibrido Ellittico-stepper
Il Proform Cardio HIIT Trainer può essere descritto come un ibrido ellittico-stepper. Il movimento che attraversano le gambe non è orizzontale come un’ellittica. Ma è più orizzontale di uno stepper tradizionale (che è completamente verticale, pensa a salire le scale). Il Proform HIIT Trainer è una via di mezzo.
Le pedane percorrono effettivamente 25 cm in verticale e 13 cm in orizzontale ad ogni passo. Stai camminando il doppio di quanto sali, ma non è verticale come uno stepper.
Proform ha scelto questa combinazione per ridurre lo stress alle ginocchia. Probabilmente hai usato uno stairmaster (o hai salito diverse rampe di scale), per sperimentare quanto possono essere efficienti. Salire le scale è difficile e può darti un ottimo allenamento, ma può anche essere davvero difficile per le tue ginocchia. Soprattutto se hai la sindrome femoro-rotulea (o artrite).
Le persone con dolori articolari usano spesso le ellittiche a causa del loro movimento orizzontale, che rimuove la maggior parte delle forze di compressione sui fianchi e sulle ginocchia. Meno compressione (stress o impatto) significa meno disagio durante l’uso. Sfortunatamente, le ellittiche non sono famose per dare allenamenti intensi.
La combinazione dell’intensità e della sensazione di basso impatto fornita da un’ellittica è ciò che desideri. Lo stairmaster può essere fatto comodamente.
Il trainer Proform HIIT assicurerà che i tuoi piedi non lascino la pedana per ridurre l’impatto. Lo fanno su uno stepper tradizionale, uno stairmaster o un dispositivo simile. Questo è un altro modo in cui la macchina può mantenere le articolazioni comode e sicure.
Gli utenti concordano che l’arco scelto da Proform sia efficace e confortevole. Questa combinazione ellittica-stepper è una combinazione vincente.
Manubrio Multigrip
Le pedane combinano i movimenti ellittici con i movimenti stepper per darti un allenamento delle gambe comodo, efficace ed efficiente. Ma che dire delle braccia? Il trainer Proform Cardio HIIT ha anche impugnature multi-grip. A seconda della posizione scelta, puoi mirare a diversi gruppi muscolari.
Puoi scegliere una presa più ampia per enfatizzare il petto e i tricipiti spingendo o scegliere una presa neutra o subdola per enfatizzare la schiena e i bicipiti tirando. Mi piace molto che il trainer Proform HIIT abbia anche un’estensione inferiore sulle impugnature. Questo manubrio è diverso dalla maggior parte degli altri. Questa posizione più bassa sarebbe ottima per colpire i tricipiti.
L’arco attraverso il quale viaggiano le maniglie è progettato per imitare il movimento di jabbing di un pugile. Questo è combinato con il movimento del passo per darti un allenamento completo del corpo.
Il Proform HIIT Trainer ha anche una serie di impugnature fisse nel caso in cui desideri concentrarti esclusivamente sulla parte inferiore del corpo. Se stai cercando di far lavorare il tuo core e il tuo equilibrio, potresti anche allenarti senza supporto (senza trattenerti affatto).
Resistenza
Finora, il trainer ellittico Proform Cardio HIIT utilizza un movimento graduale a basso impatto e confortevole con manubri multi-grip per fornire contemporaneamente un allenamento per tutto il corpo. Anche se questo è fantastico, non è abbastanza per darti l’allenamento HIIT che stai cercando.
Il Proform HIIT Trainer è dotato di 24 diversi livelli di resistenza. Questa resistenza è fornita utilizzando un volano da 13 kg. Il volano di un’ellittica è lo stesso di quelli usati nei cicli di rotazione. Poiché forniscono una sensazione più naturale, i volani più pesanti sono considerati migliori. E per quanto riguarda le spin bike, una sensazione più realistica.
Questa macchina offre anche 32 diversi allenamenti. Questa è un sacco di varietà di allenamento, ma se vuoi di più questa macchina è compatibile con l’iFitapp (è necessario un abbonamento a pagamento).
Questi allenamenti programmati sono progettati per HIIT. Lavorerai per brevi periodi di lavoro intenso, seguiti da brevi pause di riposo. Ciò manterrà la frequenza cardiaca elevata durante l’allenamento. Molti di questi allenamenti sono progettati anche per aumentare rapidamente la frequenza cardiaca, quindi la mancanza di tempo non è più una scusa.
Il trainer Proform HIIT è in grado di darti un allenamento impegnativo con il suo volano da 13 kg, 24 livelli di resistenza e 32 allenamenti inclusi. Non devi fare un allenamento HIIT completo se non vuoi.
Puoi impostare la tua resistenza e fare tutto lo sforzo che desideri. Puoi fare un tipo di allenamento più tradizionale e meno intenso. I suoi veri allenamenti HIIT non dovrebbero essere eseguiti tutti i giorni.
Caratteristiche Aggiuntive
Le scarpe da ginnastica Proform HIIT sono in grado di darti un allenamento intenso. Ma viene anche fornito con molte funzionalità aggiuntive che lo rendono divertente da usare:
Schermo
Questa macchina è dotata di un display da 18 cm retroilluminato. È abbastanza grande da poter vedere facilmente le informazioni. Lo schermo retroilluminato aiuta anche la visibilità indipendentemente dalla luce di fondo.
Cardiofrequenzimetro
Il Proform HIIT Trainer è dotato di una serie di cardiofrequenzimetri con impugnatura nel manubrio fisso. Questa funzione è ottima per assicurarti di allenarti nella zona giusta. Sfortunatamente, questa macchina non è in grado di monitorare le risorse umane tramite telemetria (wireless). Per questa funzionalità aggiuntiva, dovrai eseguire l’aggiornamento a HIIT Trainer Pro.
Porta Tablet
Il Proform HIIT Trainer è dotato di un supporto per tablet integrato. Questo può contenere in modo sicuro qualsiasi tablet, indipendentemente dalla marca o dalle dimensioni, mentre ti alleni. Questo è un grande vantaggio, soprattutto se la tua app è iFit.
Lo schermo non può visualizzare le mappe e gli allenamenti iFit, ma puoi visualizzare tutto questo materiale dal tuo tablet collegato tramite il supporto per tablet. Puoi anche utilizzare lo schermo per visualizzare Netflix e altri media mentre ti alleni. Il Proform HIIT Trainer Pro è un’opzione migliore se hai bisogno di uno schermo più grande per visualizzare gli allenamenti iFit.
Sarebbe bello se HIIT Trainer fosse compatibile con altre app di allenamento, ma al momento non è così.
Porta compatibile con iPod con altoparlanti
HIIT Trainer ha una porta per collegare il tuo iPod in modo da poter ascoltare la tua musica preferita attraverso i suoi altoparlanti integrati. Questo è fantastico se non ti piace indossare le cuffie mentre ti alleni. A volte il filo mi ostacola.
Appassionato Di Allenamento
La ventola a 2 velocità inclusa ti aiuterà a rimanere fresco durante l’allenamento. Ma scommetto che sarai ancora sudato dopo aver terminato uno degli allenamenti HIIT preimpostati.
Porta Bottiglia D’acqua
È una bella aggiunta avere un porta bottiglia d’acqua. Il supporto per bottiglia d’acqua è comodamente posizionato nella parte anteriore della macchina, rendendolo facile da raggiungere durante l’allenamento.
Ruote Di Trasporto
Ruote di trasporto integrate che facilitano lo spostamento del Proform HIIT Trainer. La macchina pesa 82 kg una volta assemblata. Potrebbe essere necessario aiutarlo a muoversi, indipendentemente dal fatto che le ruote siano utilizzate. Parlando di assemblaggio, le istruzioni incluse hanno davvero un senso e sono facili da seguire. La maggior parte degli utenti ha avuto poche difficoltà ad assemblarsi.
Capacità Di Peso 159 Kg
Il peso massimo per questa macchina è di 159 kg. Questo è un limite di peso notevole per l’attrezzatura da palestra di casa. Questo stepper è pesante, che ho già menzionato. È ben costruito. Mi piace sempre considerare la capacità di peso come un indicatore di qualità. Un peso maggiore è migliore e 159 kg è un valore elevato, soprattutto in questa fascia di prezzo.
Piccola Impronta
Un’altra grande caratteristica del Proform HIIT Trainer è la sua dimensione. La macchina misura 74 cm di larghezza x 169 cm di profondità x 132 cm di altezza. Questa macchina è molto più piccola delle macchine da allenamento ellittiche di fascia alta. La combinazione di movimento stepper-ellittico occupa meno spazio orizzontale rispetto a un normale cerchio ellittico.
Le dimensioni dell’attrezzatura sono una delle principali preoccupazioni per le palestre domestiche, come l’ho visto in prima persona. Il trainer Proform HIIT occupa meno spazio rispetto a molti dei suoi concorrenti. Se il tuo spazio di allenamento è limitato, questa macchina potrebbe comunque funzionare per te.
Garanzia
Proform ha incluso una garanzia impressionante su questo trainer ellittico HIIT. Questo mi mostra che Proform ha progettato questa macchina per durare e non ha paura di eseguirne il backup.
- Cornice a vita
- Parti per 3 anni
- 1 anno di lavoro
Ultimi Pensieri
Il Proform Cardio HIIT Elliptical Trainer è una macchina per il fitness ben costruita e ben congegnata. Il design ibrido ellittico-stepper è sicuro e comodo da usare per la maggior parte delle persone. Puoi scegliere tra una varietà di allenamenti e avere 24 livelli di resistenza. Questo dovrebbe fornire un ottimo allenamento HIIT per tutti i livelli.
Il Proform Cardio Elliptical Trainer è in grado di offrire tutto ciò che dice. Puoi ottenere un ottimo allenamento HIIT a casa con tutte le sue caratteristiche, mentre è delicato sulle articolazioni.
È anche una delle macchine passo-passo più comode.
