Guida All’acquisto Per La Scelta Di Una Macchina Da Allenamento Ellittica Per La Tua Casa
Anche nelle profondità del DOJO sento le tue grida: Ma, Treadmill Sensei, molto tempo fa ci hai detto come scegliere correttamente un tapis roulant da casa, ma quando condividerai con noi la tua saggezza sulla scelta di un trainer ellittico?
Non meravigliarti più poiché il Guru della revisione ellittica ha ascoltato le tue suppliche e ha risposto con le sue parole più dotte. Ora, ti porto
La guida all’acquisto dell’ellittica Guru
Negli ultimi anni le ellittiche hanno preso d’assalto l’industria del fitness. Quella che una volta era una moda passeggera relegata agli spot pubblicitari a tarda notte è ora forse l’attrezzatura più dominante nella maggior parte delle palestre e dei centri di personal training.
Iniziamo la guida confrontando i vantaggi di un trainer ellittico e un tapis roulant.
Noterai l’ellittica quasi completamente priva di impatto. Non sentirai il dolore associato alla corsa nelle articolazioni inferiori. Anche un tapis roulant con un ottimo assorbimento degli urti e una cintura ortopedica, sebbene sia meglio che correre sul marciapiede, abuserà comunque delle ginocchia e delle caviglie in una certa misura.
Un tapis roulant è meglio per corridori e jogging. Non puoi davvero allenarti adeguatamente per una maratona su un’ellittica. Sebbene l’ellittica possa sembrare simile alla corsa o alla camminata, non è ancora così brava a correre.
Diamo ora un’occhiata al dolore associato alla corsa. Studi recenti hanno dimostrato che le persone si allenano più duramente e più a lungo con l’ellittica perché la quantità di sforzo percepita sembra essere molto inferiore. Una persona lavorerà più duramente e più a lungo se si sente a suo agio. Questo è il motivo per cui molti anziani e utenti più anziani amano l’ellittica.
Un’altra differenza evidente sono i bracci di crosstraining che hanno la maggior parte delle ellittiche (con poche eccezioni come la maggior parte delle unità ellittiche Precor). Con l’aggiunta delle barre di crosstraining, l’ellittica ti consente un aspetto aggiuntivo nel tuo allenamento: l’allenamento della forza. Quasi tutti gli esperti di fitness concordano sul fatto che l’allenamento della forza è un must in qualsiasi allenamento. L’ellittica combina molto bene questo aspetto con l’allenamento cardio.
Parliamo ora delle cose che dovresti cercare in una carrozza ellittica.
Innanzitutto, quale ruota è migliore? Una ruota anteriore o una ruota posteriore ellittica? Entrambi funzionano allo stesso modo. Chiunque affermi il contrario sta cercando di venderti qualcosa. Ti danno lo stesso identico allenamento. Ci sono solo due cose che possono fare la differenza: se sei più alto o più pesante della persona media, oppure se hai una macchina meno robusta. Le unità anteriori si sentiranno molto più forti in questa situazione. Perché stai mettendo tutto il tuo peso in avanti quando ti alleni su un’ellittica. Avere la trasmissione e il volano pesante davanti ti aiuterà a bilanciarti. I volani più grandi sono migliori in quanto tendono a durare più a lungo e danno più robustezza a una macchina.
La maggior parte delle ellittiche ha freni magnetici e non vuoi pasticciare con nient’altro. I vecchi freni a frizione tendono a consumarsi troppo rapidamente, quindi evita le macchine dei dinosauri con loro.
Stride è una delle caratteristiche più importanti su un’ellittica perché ha più a che fare con il comfort. I passi più lunghi sono migliori sulle ellittiche – a meno che, ovviamente, tu non sia una persona più bassa, ma per la maggior parte delle persone sono migliori passi di 46 cm o più. Personalmente, trovo che le falcate di 20-53 cm siano le migliori per chiunque arrivi fino a circa 15 cm10 cm. La maggior parte delle persone troverà scomodo qualsiasi oggetto più corto di 46 cm. Se riesci a trovare una macchina con una falcata regolabile, ancora meglio.
Pedane: assicurati che l’unità che stai guardando disponga di piedini articolati. La ragione di ciò è perché le scarpe da ginnastica ellittiche con i piedini statici (come le unità Tunturi) possono far sì che i tuoi piedi inizino a diventare insensibili durante gli allenamenti più lunghi. I pedali statici possono causare una mancanza di circolazione. Dovresti cercare dei cuscinetti che si muovano con i tuoi piedi. Ringrazierai il guru per questo.
Che dire di altre funzionalità, opzioni e dettagli?
Cose come i programmi, il controllo della frequenza cardiaca e i fan personali sono piacevoli, ma i punti di cui sopra sono le cose principali da tenere d’occhio. Puoi anche provare le diverse opzioni di montaggio per un’ellittica. Esistono due varietà di montaggio: macchine a montaggio laterale (come Precor 546 o Star Trac Rear Drive) e macchine a montaggio posteriore (come Matrix E5x o Horizon EX44). Se hai difficoltà a montare dai lati, prendi in considerazione le opzioni di guida posteriore. Come per la posizione del volano, le ellittiche a montaggio posteriore rispetto a quelle a montaggio laterale funzionano esattamente allo stesso modo.
Il modo migliore per scegliere un’ellittica è recarsi in una palestra o in un rivenditore di articoli sportivi locale e provare. È difficile passare a un’ellittica di livello residenziale dopo aver lavorato su un’ellittica di livello commerciale. Le ellittiche commerciali di punta sono di Star Trac, Octane, Matrix, Precor e Life Fitness.
Le migliori ellittiche di livello residenziale includono Sole, Horizon, Vision, NordicTrack e LifeSpanall sono ottimi marchi di fascia media che fanno un ottimo lavoro nel fornire esercizi di qualità commerciale per non molto più di un prezzo residenziale.
Questo è tutto per il Guru. Domani, parlerò di nuovo con tutti voi.
