Mentre ottenere un sonno migliore spesso richiede l’adozione di un paio di sane abitudini, anche il design della tua camera da letto gioca un ruolo importante. Posizionare il tuo spazio per dormire meglio è facilmente realizzabile attraverso alcune semplici tecniche.
Design Della Camera Da Letto: Inizia Con Il Sentimento E Anche Un Obiettivo
Comprendi le funzioni chiave della tua camera da letto: rilassati, ricaricati e dormi. Pertanto, la disposizione della tua camera da letto dovrebbe catturare questa sensazione totale con uno spazio che sembra comodo e invitante . Crea uno spazio che invoglia a strisciare nel letto.
La prima cosa che devi fare è tagliare la follia. Se la tua camera da letto svolge il doppio compito di un ufficio, è tempo di svuotare i documenti e il computer. Se questo non è impossibile, fallo in modo che possa essere nascosto alla vista dalla mente. Una scrivania con una copertina o all’interno di un armadietto funziona bene per questo. Lo stesso vale per i giocattoli per bambini. Questo è il tuo rifugio e la tua opportunità per rilassare il corpo e la testa.
Bandire la tv offre anche vantaggi. La maggior parte della programmazione a tarda notte stimola, invece di rilassarsi. Le notizie possono creare stress e ansia e spettacoli interessanti ti fanno schifo. La luce stessa influenza anche la segnalazione della melatonina. Soluzioni migliori? Rannicchiarsi con un libro e luci soffuse o ascoltare un e-book.
Alcune delle mode di layout delle camere da letto più popolari sono contemporanee della metà del secolo (usando linee pulite e colori solidi); glamour tagliente (pensa audace e di alto livello); e di transizione (una combinazione di stili diversi come il moderno e il rustico). Crea una bacheca di ispirazione online o dalle riviste per vedere quali stili, colori e tessuti contribuiranno alla tua fuga ideale.
Rendi Il Letto Un Pezzo Focale
Attira l’attenzione sul materasso come elemento di ancoraggio funzionale alla tua stanza. I tuoi occhi devono gravitare immediatamente sul letto perché ti educa.
Considerando la quantità di tempo che trascorri a dormire, un fantastico materasso è uno dei mobili più importanti in cui investire. (È ora di comprarne uno nuovo di zecca? Dai un’occhiata alla nostra guida alle migliori marche di letti nel 2021).
Se il tuo partner si muove o dormi a orari diversi, assicurati che il tuo materasso sia completamente isolato dal movimento per assicurarti che i suoi movimenti non ti svegliano. Sostituisci i materassi ogni 8 10 anni o quando non si sentono più a loro agio e i cuscini ogni 18-24 mesi.
Il materiale più confortante per lenzuola e copriletti sono i tessuti organici, come il cotone o il bambù.
Il materiale più rassicurante per lenzuola e copriletto sono i tessuti naturali , come il bambù o il cotone. I raso e le flanelle sono abbastanza, ma mancano della traspirabilità dei diversi tessuti e non saranno efficaci quanto l’assorbimento dell’umidità durante la notte. In inverno, non vuoi svegliarti sudato.
I copriletti morbidi si dimostrano ideali nei mesi più freddi, ma scambia i piumini stretti con una copertura più leggera quando le temperature si riscaldano. Le temperature più fresche sono le migliori per dormire, quindi non devi combattere contro un letto caldo di notte. 1 opzione intelligente è sovrapporre un piumino leggero con un copriletto o una coperta alla base del materasso se fa freddo.
Per una cornice e una testiera, vai semplice, forte o elaborato come desideri. Se sei furbo, la testiera e i cuscini di accento sono buoni posti per sfoggiare le tue abilità DYI. Tuttavia, cerca di mantenere i cuscini del letto con volant al minimo: meno è di più nel design della camera da letto e possono essere d’intralcio.
Infine, rifatti il letto ogni giorno in modo da poter scivolare facilmente in un mondo di comfort e tranquillità a fine giornata. E non dimenticare di lavare frequentemente le lenzuola e le federe (gli specialisti consigliano almeno ogni una o due settimane).
Scegli Colori Che Leniscono
Ci sono alcune direzioni distinte che puoi seguire con il colore per quanto riguarda la disposizione della camera da letto. La sua idea che i colori e le tonalità abbiano un certo impatto sui nostri sensi, con colori specifici che esaltano l’energia e molti altri calmano.
Una
tavolozza morbida e attenuata di colori chiari rimane tra le opzioni preferite. Questi includono grigi tenui, bianchi, azzurri e verdi, che di solito ispirano calma e relax.
Se ti piace una camera da letto più audace e più entusiasta , pensa a tonalità profonde e ricche. Tutti questi sono rappresentati al meglio nei colori delle pareti accento, tappeti spessi e biancheria da letto di lusso. Entrambi gli audaci schemi di layout contemporanei e di influenza orientale sono inclini ad essere applicati, con viola e rossi profondi, blu ricchi, oro e argento e molti tessuti di consistenza o vellutati.
Qualunque sia il modo in cui hai scelto di selezionare, assicurati che il colore e lo stile separino la tua camera da letto nel resto della casa. Dovrebbe immediatamente dare il tono al riposo, con l’attenzione focalizzata sul materasso.
Dettagli Dual Duty
Gli accessori e i mobili secondari che scegli servono per abbinare il design generale. Può anche svolgere il doppio compito di aiutarti a dormire bene la notte.
Le tende oscuranti aiutano a mantenere la luce mentre si aggiungono all’atmosfera dello spazio. Questi possono variare da velluti pesanti a splendidi rasi e ogni stile intermedio. Le tende lunghe aggiungono un po ‘di eleganza e ti fanno dormire in pace fino a quando suona la sveglia.
Inizia a cercare oggetti attraenti, come una splendida pianta in vaso o vasi speciali per sostituire la tv e il computer che avresti dovuto portare fuori dalla tua zona ormai! Con le piante fresche , hai l’ulteriore aumento dell’ossigeno purificatore dell’aria. Con l’elettronica, potresti ritrovarti a stare sveglio più tardi del previsto e perdere prezioso shuteye. Tenere lontano da orologi rumorosi o con quantità luminose.
Se hai bisogno di una circolazione d’aria extra, inizia a cercare un ventilatore per il pavimento o il tavolino, oppure metti un ventilatore da soffitto che corrisponda al tuo arredamento. Crea un’atmosfera tropicale con un ventilatore da soffitto in vimini, vai vintage con un piccolo amante del tavolino antico, anche contemporaneo con un ventilatore a torre. Se hai la tendenza ad avere problemi con la polvere, opta per uno con un sistema di filtraggio per mantenere l’aria pulita.
I fan possono anche aiutare con la perdita di rumore , poiché l’udito diventa più acuto quando ti trovi in una stanza silenziosa. Un rumore bianco o una macchina per dormire sono inoltre partner intelligenti della camera da letto in ambienti più pesanti.
L’illuminazione Ammorbidisce La Disposizione
È meglio avere possibilità di illuminazione oltre a lampadine a soffitto luminose e abbaglianti.
L’illuminazione gioca uno scopo essenziale della tua camera da letto. Dovrebbe contribuire a creare un’atmosfera e un’atmosfera che incoraggino il rilassamento. Inoltre, svolge importanti funzioni corporee insieme alla regolazione dell’orologio interno e alla produzione di melatonina, l’ormone che aiuta ad addormentarsi.
È meglio avere opzioni di illuminazione oltre a lampadine a soffitto luminose e abbaglianti.
Quando si tratta di dormire, tuttavia, la tua stanza deve essere buia. Se devi alzarti di notte, evita di accendere luci intense. Usa invece una piccola torcia o luci notturne a livello del battiscopa. Alcune luci notturne filtrano dalla cupa frequenza della luce che impedisce la generazione di melatonina; forse utile se si è inclini ad alzarsi spesso.
Profumi
Gli oli essenziali come lavanda e ylang ylang aiutano con una risposta di rilassamento nei gruppi muscolari. Studi hanno scoperto che odori piacevoli come la lavanda incoraggiano il rilassamento e la rosa ha dimostrato di promuovere sogni tranquilli.
Assicurati che non ci siano rifiuti, cibo, piatti o vestiti sporchi nella tua camera da letto prima di andare a letto. Prova uno spray per la stanza fai-da-te, metti qualche goccia sul cuscino o posiziona un diffusore di oli essenziali su un fianco per ricreare un’esperienza simile a una spa.
