Tweeting A Tarda Notte Compromette Il Sonno E Le Prestazioni Atletiche Dei Giocatori Di Basket
Un nuovo studio ha rilevato che i giocatori NBA che bypassano il sonno a favore del tweet a tarda notte hanno prestazioni peggiori nelle partite di un altro giorno . L’analisi, che è stata pubblicata sulla rivista Sleep Health , ha esaminato in che modo l’intensa privazione del sonno influisce sulle prestazioni di gioco degli atleti professionisti.
Questo ultimo studio si aggiunge a due diversi corpi di studio in via di sviluppo : uno che suggerisce che il sonno profondo è vitale per il recupero atletico e le prestazioni, e un altro che suggerisce che l’utilizzo dei social media può ostacolare il sonno profondo. È uno dei pochi studi a restringere un aspetto così specifico del sonno e delle prestazioni atletiche, perché la maggior parte delle ricerche in quest’area non ha correlato la qualità del sonno con le prestazioni nelle competizioni reali.
Mattress Clarity ha contattato gli autori dello studio oltre a uno specialista in medicina dello sport, ma non ha ancora ascoltato.
Tweeting A Tarda Notte E Performance Di Gioco
Al fine di valutare l’effetto delle discussioni a tarda notte sulle prestazioni dei giocatori di basket, gli investigatori hanno esaminato due set di dati disponibili pubblicamente tra il 2009 e il 2016 : attività di social networking con indicazione dell’ora (per un totale di 37.073 tweet) e rispettive prestazioni durante il gioco. statistiche per 112 giocatori NBA. Si tratta di un campione di atleti più ampio rispetto a molti degli studi che esaminano le correlazioni tra il sonno e le prestazioni atletiche.
I ricercatori hanno premesso le loro scoperte su che l’ azione di networking sociale a tarda notte suggerisce fortemente la privazione del sonno . Precedenti ricerche sull’utilizzo di Twitter hanno anche suggerito che l’attività notturna di Twitter corrisponde a periodi di insonnia, mentre i periodi notturni di inattività di Twitter corrispondono a intervalli di sonno.
I dati hanno rilevato che l’azione Twitter a tarda notte è stata associata a diverse modifiche nelle prestazioni dei giocatori NBA :
- I giocatori che hanno partecipato a discussioni a tarda notte erano inclini a mostrare prestazioni di gioco ridotte il giorno successivo. In particolare, gli atleti che sono rimasti svegli fino a tardi a twittare hanno ottenuto meno punti e hanno avuto meno rimbalzi .
- Quei giocatori che hanno twittato tra le 23:00 e 7 Gamble hanno anche dimostrato una minore precisione di tiro . In generale, la loro percentuale di tiro è diminuita dell’1,7%. La percentuale di riprese è diminuita di un enorme 3,6% tra quei giocatori che hanno twittato tra le 6 e le 2 ore di rimbalzo M. Quei giocatori che si sono impegnati in tweeting a tarda notte solo raramente sono stati colpiti più fortemente di quelli che spesso sono rimasti in piedi a twittare.
- Gli atleti che hanno partecipato a tweet a tarda notte prima di una partita hanno giocato meno .
- Il tweet a tarda notte sembrava avere un effetto maggiore sulle prestazioni in trasferta rispetto alle partite casalinghe.
La Privazione Del Sonno Ci Colpisce Tutti
Sebbene questo studio abbia esaminato specificamente l’impatto della privazione del sonno sugli atleti professionisti, gli autori dello studio sottolineano subito che rimanere alzati fino a tardi e perdere il sonno può avere un impatto negativo su chiunque .
Ci aspettiamo che questo studio incoraggi le persone a discutere la parte del networking basato sullo schermo nel tenerci svegli durante la notte, ha detto in un comunicato stampa la ricercatrice Lauren Hale, professoressa di famiglia, persone e medicina preventiva alla Stony Brook University.
In effetti, la ricerca rileva costantemente che la privazione del sonno sia acuta che cronica può provocare molte conseguenze negative in persone di ogni tipo, non solo negli atleti professionisti. Questi variano dall’esaurimento diurno a prestazioni cognitive compromesse, un rischio più elevato di sviluppare malattie croniche (come malattie cardiache e diabete) e anche un’elevata probabilità di incidenti.
Tuttavia, la privazione del sonno (causata dal pianto notturno o da un’altra causa) potrebbe essere particolarmente dannosa per gli atleti . Alcune ricerche suggeriscono che gli atleti hanno bisogno di più sonno rispetto ai non atleti perché il loro corpo possa riparare efficacemente muscoli e tessuti. Nel frattempo, il sonno aggiuntivo può migliorare le prestazioni atletiche.
Non importa se stai affrontando una grande partita o una grande riunione, aumenterai le tue possibilità di successo uscendo dagli schermi e facendo tutto il possibile per ottenere una buona notte di sonno .
