Rimettersi in forma ed essere in salute non significa che devi affrontare carichi di plank e flessioni da solo. Il tuo migliore amico è sempre desideroso di unirsi a te.
I cani, come gli esseri umani, hanno bisogno di fare esercizio ogni giorno. Alcune razze possono avere esigenze specifiche, ma hanno bisogno di esercizio quotidiano per mantenere il metabolismo, tonificare i muscoli e impegnare la mente.
Whistle ti aiuta a impostare obiettivi giornalieri personalizzati (in base alla razza, all’età e al peso del tuo animale domestico) e ti invia aggiornamenti mentre raggiungi insieme quegli obiettivi salutari!
pliometria
Forse al tuo migliore amico non piacciono i burpees. Non la biasimiamo. Puoi includere il tuo cane in allenamenti intensi in molti altri modi. Qualsiasi tipo di esercizio a intervalli che provoca un aumento della frequenza cardiaca funzionerà. Queste attività aumentano la velocità e la potenza negli esseri umani e nei cani.
Puoi aumentare la frequenza cardiaca scalando una collina, lanciando una palla e recuperandola insieme. Trasformalo in una gara e usa la tua migliore amica come motivazione per tenere il passo: stiamo scommettendo che il tuo cane vincerà, però.
Suggerimento: questi sono grandi bruciacalorie (uno dei dettagli salutari Whistle track), quindi assicurati di mettere in valigia alcune prelibatezze per cani in più per il tuo piccolo atleta.
Cardio in stato stazionario
L’esercizio in cui si mantiene un ritmo prestabilito a un’intensità moderata, come una corsa lunga o un giro in bicicletta, è utile per l’allenamento di resistenza. Non devi prepararti per una gara affinché il tuo cucciolo sia eccitato per una corsa. Labrador retriever e segugi, così come i pastori, richiedono più esercizio di altri. Un ottimo modo per aiutare il tuo cane a raggiungere i suoi obiettivi di attività è accompagnarlo a correre.
Suggerimento: se sei nuovo a correre con il tuo cane, BarkPost ha alcuni suggerimenti per iniziare. Runners World ha anche una grande raccolta di articoli sull’argomento.
Recupero attivo e riscaldamento dinamico
Porta con te il tuo migliore amico a fare una passeggiata. Una passeggiata può aumentare la frequenza cardiaca e la temperatura corporea in preparazione per un allenamento più intenso, o semplicemente usarla come un modo per essere attivi in un giorno di riposo. Questa attività a bassa intensità migliora la circolazione sanguigna sia per te che per il tuo cane. I cani devono essere portati a spasso per la loro salute e stimolazione mentale. Amano esplorare la vita all’aria aperta e amano interagire con essa.
Suggerimento: le attività più lente come camminare sono perfette per gli animali più anziani e le razze dal naso corto, come i Bulldog. Non hanno bisogno di molto esercizio quotidiano: una passeggiata informale nel quartiere insieme farà il trucco.
Formazione incrociata
La combinazione di diversi allenamenti e metodi di allenamento aiuta a creare un piano di fitness ben bilanciato per te e il tuo animale domestico. Puoi anche cambiare l’ambiente cambiando le attività. Prendere nuovi percorsi di corsa o introdurre nuovi giocattoli e giochi aiuta la stimolazione mentale dei tuoi animali domestici.
I nasi dei Tip Dog sono un milione di volte più sensibili agli odori rispetto agli umani. Puoi cambiare la tua routine portando il tuo cane in alcuni nuovi posti dove può essere attivo e rintracciare nuovi odori. Puoi persino offrire al tuo cane attività annusate!
Raffreddare
Una routine sana include portare gradualmente il tuo corpo a uno stato rilassato rallentando la frequenza cardiaca e calmando con calma i nervi. Anche se il tuo compagno di allenamento potrebbe non entrare in un cane discendente, prendersi del tempo per riposare e calmare il suo sistema dopo una giornata attiva al parco è utile.
I cani producono ormoni dello stress, proprio come gli esseri umani. Anche le attività divertenti per periodi prolungati non sono l’ideale. È importante trovare un equilibrio tra i tempi di inattività e le attività attive. Concediti la tua cima con alcuni meritati OM.
Prendere sonno
Ottenere alcuni Zzz è importante! Il tuo corpo produrrà gli ormoni necessari per riparare il tessuto muscolare. Dormire bene e coccolarsi sul divano con il tuo amico ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo forte. I cani felici sono un cane stanco.
Dai un’occhiata all’articolo PETMD per ulteriori ottimi suggerimenti su come mantenersi in salute con le tue cime migliori.
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