Il peso corporeo medio negli Stati Uniti è oscillato negli ultimi decenni e molti produttori di materassi hanno risposto al cambiamento con letti durevoli che supportano corpi più grandi. I materassi che ospitano le traversine pesanti hanno la tendenza da essere da medio-rigidi a rigidi per ridurre lo scomodo affondamento che queste persone spesso sperimentano. Ma questo livello confortevole potrebbe non funzionare per chi ha il sonno piccolo.
Quando le traversine leggere riposano su un materasso troppo rigido, può causare la formazione di punti di pressione dolorosi vicino alle articolazioni. Queste traversine richiedono un letto che sia più morbido e fornisca una maggiore compressione per mantenere le curve del corpo ammortizzate e protette.
Se hai il sonno minuscolo, ci sono molti materassi disponibili che ti aiuteranno a dormire in una posizione comoda e invitante, il che significa che ti sveglierai sentendoti riposato e preparato per la giornata. Di seguito riassumiamo alcuni dei migliori materassi per chi ha il sonno piccolo. Inoltre, includiamo aspetti importanti da considerare quando acquisti il tuo nuovo letto perfetto.
I Migliori Materassi Per Piccole Traversine 2021
Miglior Materasso Per Piccole Traversine Laterali E Miste: Amerisleep AS4
Per chi ha il sonno piccolo che predilige il sonno laterale o per le persone che spesso si agitano e si rigirano durante la notte, consigliamo l’Amerisleep AS4. Questo materasso ha un livello di comfort medio-morbido che è abbastanza morbido da attutire le articolazioni. Il materasso include anche un sistema di supporto suddiviso in zone che protegge l’area toracica e ti assicura di svegliarti con meno dolori e dolori.
Garanzia
20 decenni
Amerisleep offre una gamma di nove materassi innovativi, ciascuno che va dal morbido al business per adattarsi a varie posizioni di sonno e tipi di corpo. Scegliamo di concentrarci sull’AS4, il materasso dell’azienda solo medio-morbido.
La fodera di questo AS4 è realizzata con un materiale ultra morbido e traspirante che crea uno spazio confortevole e invitante per dormire. Questa copertura avvolge tre strati unici di schiuma.
La fodera del materasso presenta lo strato Amerisleeps Bio-Pur, un memory foam a base vegetale che include una traspirabilità più naturale rispetto alle tradizionali varietà di memory foam.
La schiuma adattiva che utilizza la tecnologia HIVE costituisce lo strato di transizione di questo AS4. Centinaia di ritagli lungo la superficie della schiuma rispondono a ogni regione del corpo. A titolo di esempio, i ritagli sono più vicini tra loro e più solidi vicino alla colonna lombare. Vicino ai fianchi e alle spalle, i ritagli sono più laterali e forniscono una maggiore compressione per mantenere le articolazioni ammortizzate.
La base dell’AS4 è realizzata con la schiuma Amerisleeps Bio-Core, una robusta schiuma di supporto che protegge da cedimenti e rientranze per mantenere l’integrità e la struttura di questo materasso.
Amerisleep sostiene la qualità e la costruzione di ognuno dei materassi utilizzando una garanzia di 20 anni che copre i difetti di fabbricazione. Inoltre, puoi sfruttare al massimo la loro prova di sonno di 100 notti per provare il letto ed essere certo che sia perfetto per te.
Miglior Materasso Per Chi Dorme Sulla Schiena E Sullo Stomaco: Amerisleep AS3 Hybrid
Amerisleeps AS3 Hybrid è realizzato con una combinazione di memory foam a base vegetale insieme a una base di bobine a molla insacchettate. Questo materasso è dotato di uno strato di comfort moderato e anche di un piccolo rimbalzo perfetto per chi dorme minuscolo che preferisce dormire sulla pancia o sulla schiena.
Garanzia
10 anni
Lo strato di comfort di questo AS3 è realizzato con schiuma Bio-Pur a base vegetale di Amerisleeps. Dall’AS3 Hybrid, questo materiale fornisce un equilibrio ideale tra morbido e solido per mantenere la spina dorsale in una posizione sicura e neutra, proteggendo allo stesso tempo le articolazioni dai punti di pressione.
Sotto lo strato di comfort c’è una base di bobine di molle insacchettate che sono suddivise in zone per reagire in modo diverso alla pressione. Vicino alle aree più pesanti del corpo umano, queste bobine sono più sottili e si comprimono facilmente quando viene caricato il peso corporeo. Lungo il tronco, le spire sono un po ‘più spesse e offrono maggiore stabilità per ridurre l’affondamento in eccesso.
Questa base ha un leggero rimbalzo, che rende molto più facile entrare e uscire dal letto o cambiare posizione durante la notte. Rafforzare il supporto del bordo intorno all’esterno della fondazione aiuta anche a ridurre il trasferimento del movimento su tutta la superficie del letto, che è l’ideale per le coppie che utilizzano diversi programmi di sonno.
Come con tutti i loro materassi, Amerisleep viene fornito con una garanzia di 20 anni per essere sicuro che il materasso ti sostenga correttamente. Puoi anche assicurarti che AS3 Hybrid sia giusto per te con la loro prova di sonno di 100 notti.
Miglior Materasso Rinfrescante Per Piccole Traversine: Materasso Zoma
Se hai il sonno minuscolo che tende a riscaldarsi per tutta la notte, ti consigliamo il materasso Zoma. Questo materasso presenta diverse funzioni di raffreddamento che aiutano a ridurre la sudorazione notturna e il surriscaldamento, come una fodera traspirante e memory foam infusa di gel. Inoltre, ha un livello di comfort medio che è perfetto per chi ha il sonno piccolo.
Garanzia
10 anni
La fodera di questo materasso Zoma è realizzata in un tessuto a maglia elasticizzata che risponde rapidamente ai movimenti per mantenerti cullato e incoraggiato. Questo materiale può anche essere ventilato per mantenere l’aria che scorre sulla superficie del materasso.
Lo strato superiore Zomas è realizzato utilizzando la loro schiuma di memoria a base di gel con tecnologia Triangulex, caratterizzata da ritagli triangolari vicino alle aree sensibili per fornire un supporto senza pressione. Vicino alla parte bassa della schiena, questa sostanza è un po ‘più sexy per mantenere la colonna vertebrale inferiore sollevata e allineata con le spalle e le spalle. Le microsfere di gel all’interno di questa schiuma tirano il calore e l’umidità dalla superficie del letto, quindi c’è pochissima ritenzione di calore e il materasso rimane sempre fresco al tatto.
Lo strato di transizione dello Zoma è caratterizzato dalla schiuma Reactiv, una sostanza altamente reattiva che mantiene i piccoli dormienti sollevati e riposati in un luogo sicuro e confortevole che riduce la pressione sulla colonna vertebrale. Questo materiale ha anche un buon isolamento dal movimento, che le coppie possono apprezzare.
Le fondamenta di Zoma sono realizzate con il loro supporto + memoria, una schiuma durevole ad alta densità che garantisce che gli strati morbidi sopra non creino rientranze.
Il materasso Zoma viene fornito con una garanzia di 10 anni più una prova di sonno di 100 notti. Se provi Zoma e stabilisci che il comfort e il supporto non sono adatti a te, Zoma ti offrirà un rimborso completo.
Materasso Più Conveniente Per Chi Dorme Minuscolo: Materasso Vaya
Il materasso Vaya è un materasso in memory foam economico ma innovativo con una compattezza moderata. Chi ha il sonno piccolo che predilige il sonno laterale troverà la sensazione sontuosa del Vaya sia confortante che solidale.
Garanzia
10 anni
Avendo una fodera morbida e ventilata, il materasso Vaya ti mantiene fresco ma comodo. Sotto questa copertura c’è uno strato alto realizzato con memory foam brevettata da Vayas. A differenza delle schiume memory tradizionali, questa sostanza include una maggiore traspirabilità e una qualità elastica che le conferisce un leggero rimbalzo.
Durante il riposo del materasso Vaya, i dormienti leggeri sperimenteranno la quantità ideale di affondamento per attutire le articolazioni. Tuttavia, la reattività del materiale può anche smettere di affondare eccessivamente, il che può forzare la colonna vertebrale fuori allineamento con le spalle e le spalle.
Il supporto di questo strato è una base di schiuma ad alta densità che è abbastanza resistente da evitare cedimenti. Entrambi gli strati di schiuma di questo Vaya includono una certificazione CertiPUR-US che garantisce che il materasso non abbia additivi nocivi che potrebbero irritare la pelle oi polmoni.
Questo materasso ha una prova di sonno di 100 notti, più resi gratuiti e consegna gratuita. La garanzia di 10 anni di Vayas copre anche i difetti di fabbricazione, promettendo che questo materasso ti incoraggerà e ti terrà a tuo agio per molti decenni.
5.Materasso Ibrido Della Firma Alexander Di Nest Bedding
Miglior materasso in lattice per dormienti
Nest Beddings Alexander Signature è un materasso ibrido in lattice disponibile in tre opzioni di rigidità, media, rigida di lusso e sontuosa. Per chi ha il sonno piccolo, consigliamo l’opzione peluche perché questo materasso avrà una stabilità medio-morbida. Questo modello sarà probabilmente abbastanza morbido da fornire alle persone leggere un contouring adeguato.
La fodera dell’Alexander Signature è realizzata in un materiale a cambiamento di fase termico trapuntato. Questa sostanza assorbe il calore e lo allontana dalla superficie del materasso per ridurre l’intrappolamento del calore. Il confortevole strato di questo materasso è creato con Nests TitanChil Endurance Foam, che presenta un’infusione di gel a motivo a vortice. Questo materiale assicura che l’intera superficie del letto rimanga fresca e confortevole per tutta la notte.
Una base di 20 cm di molle insacchettate costituisce la base di questo materasso. Queste bobine sono avvolte in un panno per un maggiore comfort e un contorno molto più preciso. Questa base dispone anche di Quantum Edge Support, che riduce il trasferimento del movimento e garantisce che i bordi del materasso rimangano stabili.
Nest Bedding fornisce una prova del sonno di 100 notti che ti consente di provare il letto a casa tua. Includono anche una garanzia a vita che copre cedimenti e rientranze superiori a 3 cm.
6. Materasso Viola
Miglior materasso per piccole dormienti con stress
Purple ora offre tre diverse alternative di materasso, ma la loro prima versione rimane l’alternativa più popolare e anche più versatile. Questo letto presenta l’eccezionale Purple Grid di Purples e due strati di schiuma per offrire un’esperienza di sonno davvero senza peso.
La fodera del materasso viola presenta un materiale a maglia che offre maggiore flessibilità e flusso d’aria. La qualità elastica di questo materiale ti assicura di sentire sempre il supporto Purple Grid sottostante.
Questa griglia è prodotta da un polimero iperelastico che risponde immediatamente alla pressione per cullare le articolazioni e sostenere la parte bassa della schiena. I canali d’aria in tutta la griglia aiutano anche a ridurre il surriscaldamento e le interruzioni del sonno.
Sotto la Purple Grid c’è una delicata schiuma di polietilene, che offre maggiore protezione e ammortizzazione per le articolazioni.Questo rivestimento è supportato da un più forte poli-schiuma ad alta densità che aumenta la durata, quindi il materasso non ha la stessa probabilità di sviluppare rientranze.
Purple offre la sua garanzia di 100 notti senza pressione, che ti consente di testare il materasso senza rischi. Incorporano anche una garanzia di 10 anni per coprire i difetti di fabbricazione come strappi, lacerazioni o cedimenti.
Altre Questioni Da Considerare
Se hai il sonno leggero o piccolo, ci sono una serie di cose che devi tenere a mente mentre cerchi il tuo materasso migliore. Di seguito parliamo dei tipi di materassi più diffusi, oltre alla migliore stabilità del materasso per i piccoli.
I Migliori Tipi Di Materassi Di Piccole Traversine
Gli strati e le sostanze in un materasso possono determinare il comfort che offre. Memory foam, schiuma di lattice, materassi ibridi e materassi a molle sono tra le opzioni più popolari. Ma non tutti questi tipi di materassi sono adatti per chi ha il sonno piccolo.
Memory Foam
Il Memory Foam viene spesso utilizzato sullo strato di comfort del materasso per adattarsi al corpo e alleviare la pressione. Questa sostanza avvolge le articolazioni in modo che i muscoli possano rilassarsi e ricostruirsi completamente durante il sonno. I materassi in Memory Foam sono ideali per chi dorme minuscolo poiché rispondono rapidamente alla minima pressione, consentendo un modellamento e un comfort adeguati. Inoltre, il memory foam è disponibile in una varietà di opzioni di fermezza, quindi è facile per chi ha il sonno leggero e piccolo trovare un modello adatto alle loro esigenze.
Quando acquisti un materasso in memory foam, è meglio optare per la schiuma a base vegetale. Tradizionalmente il memory foam tende a intrappolare il calore e potrebbe fornire un affondamento eccessivo, che potrebbe disallineare la colonna vertebrale. Tuttavia, la schiuma a base vegetale di alta qualità dovrebbe avere una traspirabilità naturale e una maggiore reattività per fermare lo scomodo affondamento.
Schiuma di lattice
Come la schiuma di memoria, anche la schiuma di lattice si adatta al tuo sistema senza pressione, consentendo un sonno senza peso. Anche se la maggior parte delle varietà di lattice ha una consistenza da media a media, questa sostanza può anche essere resa molto morbida o estremamente soda.
Ma la schiuma di lattice possiede una pura elasticità che le conferisce più di un rimbalzo. Per i dormiglioni piccoli che preferiscono sentirsi sollevati sul materasso, invece che cullati, può essere adatto un materasso in schiuma di lattice. Quando si opta per il lattice, suggeriamo alle persone che dormono di acquistarne uno con una sensazione da morbida a medio-morbida. Questo livello confortevole eviterà che la pressione si accumuli vicino alle articolazioni.
Ibrido
Un materasso ibrido è composto da 2 a 8 cm di poliuretano, tipicamente memory o lattice, e una base di molle insacchettate. Questa combinazione offre ai dormienti l’aiuto di pressione della schiuma, con il piccolo rimbalzo che viene fornito con un materasso a spirale.
A seconda della compattezza della schiuma utilizzata dal rivestimento comfort, un ibrido può essere reso morbido, medio-morbido, medio, medio-duro o professionale. Scopriamo che gli ibridi sono più adatti a chi ha il sonno piccolo che preferisce dormire sulla colonna vertebrale o sullo stomaco perché questo tipo di materasso garantisce una distribuzione uniforme del peso.
Innerspring
I materassi Innerspring esistono da molti anni e sono piuttosto economici. Ma stanno rapidamente cadendo dal favore mentre gli americani passano a materassi in schiuma più invitanti e pressanti. Le camere da letto Innerspring hanno una base a spirale molto simile a un veicolo ibrido. Poiché le molle interne hanno un rivestimento confortevole più sottile, offrono una riduzione della pressione minima.
Per chi ha il sonno piccolo, suggeriamo di evitare i materassi a molle. Il sottile strato di comfort e le solide fondamenta a molla potrebbero non fornire un sufficiente rilascio di pressione per le traversine leggere.
Posizione E Fermezza Del Sonno
La maggior parte delle aziende produttrici di materassi utilizza una scala di rigidità da 1 a 10 per spiegare il senso che il materasso 1 sia il più leggero e 10 il più rigido. Quando si tratta di scegliere il giusto livello di comfort, la posizione preferita per dormire sarà un fattore importante.
Dormiente negativo
In caso di sonno indesiderato, i glutei e le spalle sopportano il peso maggiore del grasso corporeo umano, facendo sprofondare queste aree nel letto. Poiché le persone con un telaio minuscolo ovviamente affonderanno, hanno bisogno di un materasso più morbido per dormire indesiderato per assicurarsi che i punti di stress non si accumulino vicino a queste articolazioni.
Un materasso rigido con pochissima elasticità può premere all’interno di queste aree sensibili durante la notte e causare indolenzimento e dolore durante il giorno. Se dormi minuscolo che preferisce dormire non desiderato, ti consigliamo un materasso da morbido a medio (da 1 a 5 per la scala di fermezza).
Traversina posteriore
Il sonno posteriore spesso fa sprofondare i fianchi nel letto. Se il materasso è troppo morbido, un eccessivo affondamento può far piegare la spina dorsale, esercitando una pressione sui muscoli del tronco e provocando rigidità e dolore. Per molte persone che dormono sulla schiena, generalmente consigliamo un materasso più rigido per mantenere l’allineamento.
Tuttavia, le persone piccole, che non sperimenteranno quasi nessun affondamento, dovrebbero optare per un materasso medio per dormire (5 sulla scala di stabilità). Questa fermezza continuerà a mantenere le articolazioni protette dai punti di stress, mantenendo anche il grasso corporeo distribuito uniformemente per prevenire l’affondamento.
Stomaco dormiente
Lo stomaco che dorme non è la posizione di sonno più salutare perché spesso può portare a dolori alla schiena e al collo. Quando si riposa sull’intestino, la curva naturale della colonna vertebrale diventa debilitante, portando a tensione nei muscoli della schiena.
Tuttavia, se non riesci a evitare che lo stomaco dorma, ti suggeriamo di selezionare un materasso medio o medio rigido (da 5 a 7 sulla scala di stabilità). Chi dorme minuscolo potrebbe trovarsi più a suo agio su un materasso moderato (5 sulla scala di fermezza) poiché sarà leggermente più mite e offrirà più rimodellamento anche con pochissimo peso corporeo.
Combinazione traversina
Se ti rigiri durante la notte, hai bisogno di un materasso che ti manterrà comodo e sostenuto, indipendentemente dal luogo in cui finisci.
Di conseguenza, il miglior materasso per le traversine combinate sarà sul lato moderato (5 sulla scala di stabilità). Questo livello di comfort è abbastanza tenero da mantenere le articolazioni ammortizzate quando si dorme indesiderate e abbastanza sode da proteggere la colonna lombare quando si dorme di nuovo.
Alleviare I Punti Di Stress
I punti di pressione sono una preoccupazione significativa per chi ha il sonno piccolo. Quando individui leggeri si rompono su un materasso che non offre una compressione sufficiente, potrebbero verificarsi episodi di ridotta circolazione e dolori articolari.
In uno studio sul Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, i ricercatori hanno analizzato 83 individui e hanno scoperto una connessione tra il dolore alla spalla e la posizione di sonno degli uomini. Più della metà delle persone con dolore alla spalla ha riferito di dormire su un fianco.
Senza avere un peso corporeo in eccesso per attutire la scapola, le persone magre possono provare un dolore più intenso mentre dormono materassi più rigidi. Il grasso corporeo in eccesso può fungere da cuscino sulle articolazioni dolenti, il che può aiutare a impedire alle ossa di premere dolorosamente sul materasso il più possibile il sonno. Le persone che sono molto magre potrebbero non avere questo cuscino, aumentando le possibilità di provare dolori articolari a causa del sonno. Se hai il sonno negativo che comunemente soffre di dolore alla spalla, è meglio acquistare un materasso con un livello di comfort da morbido a medio.
Cambiare il tipo di materasso può aiutare ad alleviare il disagio articolare. Lo studio di cui sopra ha anche scoperto che dare alle persone un nuovo materasso riduce il dolore alla schiena dal 57,21% e il dolore alla spalla del 60,83%. Quei cambiamenti erano più comuni negli individui più piccoli.
Il Miglior Spessore Del Materasso Per Le Traversine Minuscole
Sebbene sia chiaro che un po ‘di cuscino è importante per la salute di chi ha il sonno magro, troppo cuscino potrebbe essere difficile per quelli che sono sia magri che anche un po’ più corti.
I materassi con un bel po ‘di cuscino tendono ad essere molto alti, poiché hanno diversi strati di schiuma sostenuti da molle. Gli individui che si trovano sul lato corto potrebbero avere difficoltà ad arrampicarsi su un letto molto alto e potrebbero sentirsi come se stessero cadendo quando tentano di uscire di nuovo.
Inoltre, i materassi alti sono creati per offrire una lunga durata anche se vengono compressi da un grande peso ogni giorno. Un corpo sottile offre una potenza di compressione molto inferiore, il che potrebbe indicare che tutti questi strati non sono necessari. Uomini e donne molto magri che investono in un materasso progettato per essere ultra resistente potrebbero spendere soldi per un supporto extra che non vogliono, il tutto rendendo più difficile entrare e uscire dal letto.
I piccoli individui che non possiedono una grande quantità di grasso corporeo da portare nel materasso dovrebbero attaccarsi a un materasso di circa 10-30 cm di spessore.
Come Scegliere Un Nuovo Materasso
Le aziende di materassi online ti offrono una prova del sonno utilizzando i loro prodotti. Le prove del sonno ti consentono di testare un materasso a casa tua per un periodo di tempo predeterminato mentre decidi se è adatto a te. Una prova del sonno è una grande opportunità per trovare il materasso migliore per le tue esigenze speciali.
Ma dovrai leggere la stampa fine. Alcune aziende ti richiedono di mantenere il materasso per un determinato numero di giorni fino a quando non avrai la possibilità di tornare. Altre società addebitano prezzi di rifornimento nascosti per i rendimenti dei materassi. Mentre alcuni rendono quasi impossibile persino restituire il tuo letto. Prima di acquistare, poni domande e comprendi il processo di restituzione.
Potresti anche trovare rivenditori di materassi fisici vicino a te. Questo ti permette di fare una visita al negozio e controllare il materasso in negozio senza impegnarti in alcun tipo di acquisto dal futuro. Tuttavia, tieni presente che un breve test da 10 a 15 di un materasso di solito non è abbastanza tempo per essere certo che il letto sia l’ideale per te: un periodo di prova di 2 o 3 mesi è un approccio molto migliore per testare un materasso. acquistando in negozio, suggeriamo di acquistare un materasso con prova del sonno.
Domande Frequenti
Qual è Il Miglior Tipo Di Materasso Per Una Persona Pesante?
Se stai cercando un materasso per un letto più pesante, potrebbe essere meglio cercarne uno con una sensazione più solida. I materassi rigidi resistono meglio alla compressione e si ammorbidiscono sotto uno stress maggiore, quindi il materasso non si sentirà così rigido in un dormiente pesante come lo sarebbe per una persona di peso medio. Le persone in sovrappeso possono dormire su un materasso più morbido quando il materasso ha misure di supporto aggiuntive, come un supporto per la schiena mirato o strati di transizione reattivi.
Qual è Il Miglior Materasso Per Chi Dorme Irrequieto?
Un fantastico materasso per traversine combinate, noto anche come traversine irrequiete, deve mantenerle sollevate in modo che i loro movimenti siano più facili. Un veicolo ibrido a sensazione media è una buona scelta, così come un materasso in schiuma. I dormienti irrequieti che condividono un materasso possono anche trarre vantaggio dalla schiuma di memoria che isola il movimento, che potrebbe impedire loro di disturbare il riposo del coniuge.
Che Tipo Di Materasso è Il Migliore Per La Lombalgia?
In genere, il miglior materasso per la lombalgia è di media o media rigidità. Un materasso troppo morbido può causare un eccessivo affondamento che costringe la colonna vertebrale a disallineare i fianchi e le spalle. Nel tempo, il disallineamento può portare a dolore cronico e rigidità nella parte bassa della schiena.
Allo stesso modo, un materasso troppo rigido potrebbe non offrire un rimodellamento adeguato vicino alle articolazioni, con conseguente accumulo di stress e ansia. Un materasso medio-rigido può mantenere le aree più profonde del corpo umano sollevate e allineate, in modo che la colonna vertebrale possa riposare in un luogo sicuro e neutro. Entrambi questi livelli di comfort saranno anche abbastanza morbidi da ridurre i punti di stress vicino alle articolazioni.
Qual’è La Differenza Tra Queen E King Bed?
Un materasso queen size misura 152 cm di larghezza per 203 cm di lunghezza, mentre un materasso king size misura 193 cm di larghezza per 203 cm di lunghezza. Sebbene questi materassi abbiano esattamente la stessa lunghezza, un re è 41 cm più largo di una regina. Per le coppie che si girano e rigirano, un materasso king size può essere una scelta fantastica perché questa dimensione offre a ogni individuo 97 cm di spazio privato.
Come Dovrebbe Una Coppia Scegliere Un Materasso?
Le coppie con esigenze di fermezza diverse a volte possono avere difficoltà quando si tratta di scegliere il materasso ideale. Se hai il letto laterale leggero, avrai bisogno di un materasso da morbido a moderato. Tuttavia, il tuo coniuge potrebbe essere un dormiente di peso medio che preferisce un materasso da moderato a medio.
In molti casi, gli acquirenti scelgono materassi medi per le coppie poiché questo livello di comfort è flessibile e funziona bene per molti posti letto e tipi di corpo.
Le coppie possono anche optare per un materasso matrimoniale diviso. Questa opzione consente a ciascun dormiente di selezionare la stabilità perfetta per il proprio lato del letto. Questo è un ottimo modo per te e il tuo partner per scoprire una buona notte di sonno.
