Il pull-up è l’incarnazione dell’eccezionale forza e condizionamento della parte superiore del corpo. I pull-up funzionano sulle spalle, sulle braccia e sulla parte posteriore e aumentano la resistenza, la flessibilità e la forza. Meglio di tutto, puoi farli quasi ovunque, senza bisogno di salute. Tutto ciò di cui avrai bisogno è un pull-up pub e una porta.
Un pull-up pub è un must per una palestra in casa. Le migliori barre per trazioni di oggi sono state progettate per possedere appigli modificabili, posizionamenti flessibili e flessibilità che le rendono una parte molto importante di un regime di allenamento a casa tua.
Continua a leggere le nostre testimonianze per ottenere il miglior pull-up pub per te.
Tipi Di Barre Per Trazioni
Ci sono quattro varietà chiave di barre per trazioni: porta, mobile, montata e torre. Il miglior pull-up pub per te può dipendere dai tuoi obiettivi di esercizio, area di esercizio, livello di abilità e fascia di prezzo.
Porta
I pub pull-up doorway sono pensati per essere montati all’interno di una normale porta. Sono l’alternativa molto popolare per le palestre domestiche poiché sono semplici da installare, semplici da manovrare e relativamente economici. Le due considerazioni principali quando si sceglie un pub pull-up sulla porta sono la costruzione e la disposizione dei telai delle porte, nonché la limitazione del peso delle barre. Inizia a cercare una versione con schiuma di PVC sui supporti per proteggere le superfici degli stipiti dai danni.
Mobile
Le barre per trazioni mobili o non fisse sono una fantastica alternativa se ti alleni per strada e richiedi un allenamento mobile e personale o quando ti alleni a casa e non hai bisogno di un pub per trazioni nel telaio della porta tutto il tempo .
Sebbene siano più veloci da inserire, potrebbero mancare di equilibrio senza la permanenza delle cavalcature. Inoltre, se un pub pull-up è una seccatura da installare, potresti essere meno propenso a utilizzarlo. Si noti inoltre che l’installazione ripetuta e l’eliminazione di un pub pull-up possono danneggiare le superfici delle porte.
Montato
Le barre di trazione montate utilizzano staffe e bulloni per fissare la macchina al telaio di una porta, a una parete o al soffitto. Di solito sono il tipo più sicuro di pull-up pub. Le barre per trazioni montate a soffitto offrono la massima versatilità per l’esercizio, poiché non ci sono telaio della porta o muro che limitano i tuoi movimenti.Le barre per trazioni montate a parete non forniscono esattamente la stessa flessibilità di esercizio dei supporti a soffitto, tuttavia forniscono una comparabile equilibrio.
Stile Torre
Le barre per trazioni a torre e indipendenti sono una scelta fantastica per una palestra domestica dedicata o una porta del garage. I pub in stile torre sono dispositivi alti e pesanti (ma portatili) che utilizzano un ingombro enorme. Forniscono la massima stabilità. Le torri sono un po ‘più costose delle tradizionali barre per trazioni, ma comprendono anche molte diverse opzioni di allenamento insieme ai pull-up. Alcune torri possono supportare fino a 454 kg di peso totale (come gli accessori opzionali).
Miscela
Le barre di pull-up combinate sono state create per consentire molte diverse opzioni di allenamento: pull-up, dip, crunch per citarne un paio. Un sistema di combinazione può essere un’opzione fantastica all’inizio. Per ottenere un po ‘più di denaro, è possibile acquistare un’unità pull-up che facilita un allenamento completo della parte superiore del corpo ed è accettabile per l’uso con accessori per attrezzi come fasce di pressione e sistemi di sospensione.
Cose Da Considerare Quando Si Sceglie La Migliore Barra Per Trazioni
Mentre cerchi il miglior pull-up pub, considera quanto è grande la tua area fitness, i tuoi obiettivi di forma fisica, la flessibilità del pub, il suo processo di installazione e quanto vorresti investire.
Obiettivi Di Allenamento
I pull-up sono ottimi per aumentare la potenza delle spalle. Tuttavia, un pub pull-up può far lavorare tutto il tuo corpo. È possibile utilizzare un pull-up pub per eseguire esercizi come sollevamenti delle gambe, scricchiolii penzolanti e sollevamenti del ginocchio. Aggiungi anelli di resistenza, pesi o altri accessori e sarai anche in grado di aumentare la forza totale del tuo corpo, migliorare la tua forza di presa o mirare a gruppi muscolari specifici e costruire resistenza.
Posizioni dell’impugnatura e imbottitura
Un pull-up pub fondamentale ha classifiche di presa overhand, underhand e imparziale (denominate anche classifiche delle mani). Ogni trazione funziona con una miscela distinta di muscoli. Se prevedi di fare molti esercizi diversi, inizia a cercare un pub pull-up che fornisca diverse classifiche delle mani. Allo stesso tempo, le barre per trazioni hanno vari tipi e densità di ammortizzazione nelle proprie impugnature.
Costruzione Della Porta
Se preferisci avere un pub pull-up sulla porta, assicurati che sia compatibile con le misure del telaio delle tue porte. La maggior parte dei produttori ha realizzato le barre per trazioni in modo che corrispondano ai telai delle porte standard con un diametro di 61 cm, 84 cm o 91 cm, compreso lo stipite.
Nel caso in cui lo stipite della porta abbia una modanatura verniciata, la barra potrebbe non rompersi a filo e potrebbe liquefarsi, danneggiando il telaio della porta. Le pareti che sono più larghe da 12 cm a 15 cm potrebbero non essere eccellenti per le barre di sollevamento delle porte a causa di un montaggio improprio e di una stabilità insufficiente.
Procedura Di Rotazione
Esistono due forme di montaggio per ottenere pub pull-up: aggiustato e non fisso.
I pub pull-up non fissi sono fissati con supporti a pressione o leva. Il montaggio non fisso è ottimo se intendi trasferire il tuo pub tra porte diverse o tenerlo quando non viene utilizzato. Inoltre, ti consente di fissare il tuo pub a un’altezza inferiore per eseguire pull-up assistiti dal pavimento e sollevarlo mentre avanzi.
I pub fissi sono montati in modo permanente nel soffitto o nel muro. Sono le barre per trazioni più sicure. Dovresti essere certo di montare il pub su un perno, e vorrai un trapano da inserire. Assicurati di controllare l’equilibrio del pub una volta installato prima di iniziare l’allenamento.
Portabilità
Le barre per trazioni portatili sarebbero le più popolari per l’uso domestico. Sono piccoli, leggeri, economici e puoi riporli in un armadio o sotto un letto quando non li usi. Hanno bisogno di poca o nessuna installazione, quindi non c’è hardware da ancorare alle pareti, ai soffitti o agli stipiti delle porte della tua casa.
Versatilità
Troverai barre per trazioni e sistemi per trazioni, e tra questi c’è una grande differenza. Le barre per trazioni di base includono scelte a presa singola o multipla. Alcuni tengono solo il tuo peso corporeo; altri supportano inoltre accessori opzionali.
Le torri e i sistemi di pull-up consentono di eseguire una serie di esercizi e ottenere l’aria condizionata. Potrebbero ospitare una vasta selezione di accessori come bande di resistenza, sistemi di sospensione e pesi liberi.
Funzionalità Aggiunte
La limitazione del peso delle barre per trazioni è una considerazione importante. Alcuni di loro sono in grado di consumare fino a 454 kg per tutti quegli utenti che desiderano fare esercizio mentre indossano una cintura o un giubbotto per migliorare la forza del corpo.
Le Nostre Migliori Scelte
Abbiamo analizzato alcune calde barre per pull-up, misurato le considerazioni sullo shopping e scelto diversi preferiti.
