Una nuova ricerca suggerisce un legame tra l’essere un nottambulo e un più alto tasso di mortalità . Che cosa significa veramente, ed è qualcosa di cui preoccuparsi? Ecco quello che tutti dovrebbero capire.
I ricercatori della Northwestern University e dell’Università del Surrey hanno intervistato 433.268 adulti di età compresa tra 38 e 73 anni per uno studio pubblicato sulla rivista accademica Chronobiology International. Chiesero a ogni partecipante se si considerassero un nottambulo o una persona mattiniera e se fossero stati miti o definiti nella categoria.
Ecco il modo in cui i partecipanti si sono autoidentificati:
- Il 27 per cento ha detto che erano certi tipi mattinieri
- Il 35% erano tipi mattinieri moderati
- Il 28 per cento erano tipi serali moderati
- Il 9 per cento erano tipi serali definiti
I ricercatori hanno quindi seguito i partecipanti per un periodo medio di 6,5 anni, durante il quale sono deceduti 10.534 partecipanti. Apparentemente, essere una persona serale era significativamente correlato a una maggiore probabilità di mortalità per tutte le cause in 6,5 anni di circa il 10%. Traduzione: i nottambuli avevano circa il 10% in più di probabilità di morire durante questo periodo rispetto alle persone all’alba.
Potenziali Spiegazioni
I ricercatori stanno ancora lavorando per accertare perché essere un nottambulo fosse correlato a un rischio più elevato di mortalità, tuttavia finora hanno un paio di teorie.
Potrebbe essere che gli individui che sono in ritardo possiedano un orologio biologico interno che non corrisponde al loro ambiente esterno, ha detto la ricercatrice Kristen Knutson in un comunicato stampa. Potrebbe essere stress psicologico , mangiare al momento sbagliato per tutto il corpo, non fare abbastanza esercizio fisico, non dormire abbastanza , essere svegli di notte da soli, forse uso di alcol o droghe. Ci sono un intero assortimento di comportamenti malsani associati allo stare alzati fino a tardi dal buio da soli.
Questa ricerca è piuttosto approfondita, ma non c’è richiesta di panico immediato . In primo luogo, è importante notare che i partecipanti si sono auto-riferiti quanto sonno hanno ottenuto in base alla loro migliore stima. Il loro sonno non è stato quantificato in un ambiente di laboratorio o utilizzando un rilevatore del sonno. Questo tasso di mortalità più elevato non è associato a una singola ora di andare a letto oa un numero particolare di ore di sonno; è semplicemente collegato a persone che si considerano nottambuli , il che potrebbe essere interpretato in vari modi.
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che coloro che si consideravano i nottambuli erano
più probabilità di avere il diabete ,
problemi di salute mentale ,
o condizioni neurologiche . Auto-identificazione nottambuli erano
più propensi a usare droghe o alcol ,
non ottenere abbastanza esercizio o di sonno ,
e soffrire di stress . Quindi potrebbe essere che fattori extra abbiano giocato un ruolo nei nottambuli più alti tassi di mortalità.
Alla fine, i ricercatori hanno ipotizzato che il problema potrebbe funzionare in quanto i nottambuli sono costretti a vivere secondo gli orari degli uccelli antichi sin dal normale orario di lavoro.
Se siamo in grado di realizzare che questi cronotipi sono, in parte, geneticamente determinati piuttosto che solo un difetto del carattere, i compiti e le ore di lavoro potrebbero avere maggiore flessibilità per i gufi, ha detto Knutson. Non dovrebbero essere costretti ad alzarsi per ottenere un turno dell’8%. Apporta modifiche al lavoro che corrispondono ai cronotipi delle persone. Alcune persone potrebbero essere più adatte ai cambiamenti notturni. Knutson suggerisce che questa è una possibile strategia per mitigare il maggiore tasso di mortalità osservato nei nottambuli.
Indipendentemente dalle preferenze di tempo del sonno, è fondamentale che tu pratichi una buona igiene del sonno, ti prendi cura della tua salute e cerchi aiuto se e quando è necessario.
Immagine in primo piano: Martin Michael Rudlof / Shutterstoc k
