Cos’è L’apnea Notturna? Sintomi, Cause E La Mia Esperienza Personale!
Anni prima di iniziare a scrivere sul sonno, ho sentito parlare più volte dell’apnea notturna. Questo è stato generalmente menzionato in risposta al mio russare eccessivo insieme alla mia abitudine di soffocare mentre dormo .
Ho ignorato il problema per anni e, guardando indietro, il mio sonno era assolutamente terribile. Mi svegliavo come se non fossi nemmeno andato a dormire. La mia gola sarebbe secca e sarei esausto .
Ora, mentre ho potuto ricevere cure per questa condizione debilitante, non tutti sono così fortunati. Secondo l’American Sleep Apnea Association, 22 milioni di americani lottano con la malattia ogni anno. Inoltre, da questo enorme gruppo, l’80% dei casi è curabile!
Voglio fare più luce su questa malattia, quindi parliamo di cosa sia esattamente l’apnea notturna , i sintomi dell’apnea notturna e anche come cercare un trattamento .
Non c’è bisogno di soffrire di apnea notturna, quindi continua a leggere!
I Vari Tipi Di Apnea Notturna
In altre parole, l’apnea notturna è una condizione che induce i dormienti a impedire la respirazione nel sonno. Durante queste pause, molte persone che affrontano l’apnea notturna possono svegliarsi temporaneamente. Ma in generale, il dormiente non è affatto consapevole di essersi svegliato . Questo è il motivo per cui così tante persone con apnea notturna non hanno idea di avere la condizione!
Esistono alcuni tipi distinti di apnea notturna. Il tipo più tipico è l’apnea ostruttiva del sonno (OSA) che si verifica quando i muscoli verso la parte posteriore della gola collassano, restringendo le vie aeree e interrompendo la fonte di ossigeno dei dormienti. In questi momenti, la mente sa che non stai respirando, quindi ti sveglierà per aprire le vie aeree.
Questo può accadere molte volte durante la sera e impedire il raggiungimento di un sonno profondo e rilassato . I medici del sonno misurano la gravità dell’apnea notturna di un paziente utilizzando l’AHI (indice di apnea-ipopnea). Un paziente con OSA lieve avrà un AHI compreso tra 5 e 15, il che significa che si sveglia tante volte a notte. Le persone che soffrono di apnea notturna moderata avranno un AHI tra i 15 ei 30 anni.
Ora, nel caso in cui l’AHI abbia più di 30 anni, stiamo parlando di apnea notturna intensa . Quando il mio medico mi ha esaminato per l’apnea notturna, ha scoperto che il mio AHI era in media di circa 47!
L’OSA non è l’unico tipo di apnea notturna, ad esempio l’apnea centrale del sonno si riferisce a quando il cervello non invia i segnali giusti per controllare la respirazione. Alcune persone hanno persino difficoltà con la sindrome da apnea notturna complessa nel luogo in cui hanno sia apnea notturna centrale che ostruttiva.
Sintomi Di Apnea Notturna
Ora, come affermato sopra, molti uomini e donne che hanno a che fare con l’apnea notturna sono totalmente inconsapevoli di avere la condizione . Detto questo, ci sono alcuni sintomi per i quali dovresti stare all’erta.
Alcuni indicatori sono più difficili da individuare per coloro che dormono da soli. Tuttavia, coloro che dormono con un partner possono sentire i seguenti rapporti:
- Essi russare rumorosamente .
- Essi interrompere la respirazione attraverso la notte.
- Essi soffocare all’interno del loro pelo o gasp per aria.
Detto questo, le persone che dormono da sole possono ancora tenere d’occhio alcuni altri sintomi durante il giorno. Ad esempio, le persone con apnea notturna possono spesso svegliarsi con la bocca secca o addirittura con un peggioramento . Inoltre, potrebbero trovare difficile prestare attenzione al lavoro o all’università. L’irritabilità è anche un segno comune di apnea notturna.
Infine, le vittime di apnea notturna saranno generalmente esauste per tutto il pomeriggio . Parlo per esperienza quando dico che non mi sono mai sentito riposato o energizzato durante il giorno.
Come Faccio A Sapere Se Soffro Di Apnea Notturna?
Troverai alcuni test online che aiuteranno le persone a determinare se dovrebbero discutere l’apnea notturna con il proprio medico . Secondo la Mayo Clinic, un medico può diagnosticare qualcuno con apnea notturna in base ai sintomi che gli spiegano, oppure potrebbe indirizzarli per ulteriori test .
1 test comune per l’apnea notturna è chiamato polisonnografia notturna . In questa valutazione, sei collegato ad apparecchiature che monitorano il tuo cuore, l’attività cerebrale e polmonare, i modelli di respirazione, i movimenti delle gambe e delle braccia e i livelli di zucchero nel sangue mentre dormi, spiega il sito web della Mayo Clinic. Il medico di qualcuno potrebbe anche raccomandare opzioni di test del sonno a casa .
Se le persone sono preoccupate per l’apnea notturna, è un’idea fantastica consultare un medico che sarà in grado di aiutarle ad accertare una diagnosi corretta e identificare il piano di trattamento giusto per loro.
Che Cosa Causa L’apnea Notturna?
Ci sono molte ragioni per cui si può sviluppare l’apnea notturna. Tra le principali cause dell’apnea notturna c’è quella essenzialmente ereditaria . Coloro che sono nati con una via aerea più stretta hanno maggiori probabilità di affrontare l’apnea notturna. Potrebbero anche avere un collo più spesso che, a sua volta, può significare una via aerea più grande.
Anche il genere gioca un ruolo importante poiché gli uomini hanno solo due o tre volte più probabilità di avere l’apnea notturna da ragazze. Anche se un secondo studio ha scoperto che l’apnea notturna può essere correlata a un piccolo aumento della probabilità di sviluppare il cancro e quel rischio potrebbe essere leggermente più alto per le ragazze con apnea notturna rispetto agli uomini con la stessa condizione.
Anche la nostra era entra in gioco. Con l’avanzare dell’età, le nostre possibilità di sviluppare l’apnea notturna di solito aumentano. Altri fattori, ad esempio avere allergie, possono aumentare il rischio di apnea notturna. Coloro che affrontano le allergie, stagionali o croniche, soffrono spesso di sintomi di apnea notturna.
La maggior parte di questi fattori proviene fondamentalmente dalle nostre mani, ma ci sono anche alcune scelte che facciamo che potrebbero aumentare la nostra probabilità di gestire la condizione. Ad esempio, se siamo in sovrappeso , i depositi di grasso nel nostro utero possono restringere le nostre vie aeree. Il fumo può causare infiammazione e accumulo di liquidi nella nostra gola e l’alcol può rilassare i muscoli della gola , inducendo le nostre vie respiratorie a cadere durante la notte.
Ulteriori ricerche hanno scoperto ancora più potenziali cause di apnea notturna. Un nuovo studio suggerisce un possibile legame tra apnea ostruttiva del sonno (OSA) e alti livelli di colesterolo cattivo , nonché livelli più elevati di trigliceridi o depositi di grasso che sono stati collegati a malattie cardiache quando esistono a livelli elevati.
Effetti Collaterali Dell’apnea Notturna
Vivere con l’apnea notturna è difficile e i suoi effetti negativi possono essere visti nel quotidiano ea lungo termine . Chi soffre di apnea notturna potrebbe sperimentare i seguenti effetti collaterali durante il giorno:
- Sono stanchi e mancano di energia.
- Come detto sopra, hanno difficoltà a concentrarsi sul lavoro.
- Possono essere più irritabili e possono anche provare pensieri depressivi o ansiosi.
Le persone che lottano con l’apnea notturna per molto tempo possono anche vedere un sacco di altri effetti negativi sulla salute. Ad esempio, l’apnea notturna è stata collegata all’ipertensione (ipertensione), agli attacchi di cuore e alle malattie cardiovascolari. Gli studi hanno anche collegato l’apnea notturna al diabete di tipo 2.
Ma non è solo la persona che soffre di apnea notturna che resiste. Anche il russare, il soffocamento e il bavaglio possono disturbare il loro compagno di letto. Ciò può portare a problemi di relazione o far dormire i pochi separati. L’apnea notturna è stata anche associata a menomazioni nella vita sessuale delle persone.
Trattamento Per L’apnea Notturna
I segni e gli effetti dell’apnea notturna possono essere abbastanza debilitanti, ma ci sono alternative. Ora ci sono un paio di scelte di trattamento disponibili per i pazienti con apnea notturna. In effetti, il mercato globale dei dispositivi per l’apnea notturna sta crescendo rapidamente e potrebbe raggiungere un miliardo entro il 2024, secondo un nuovo rapporto di Zion Market Research.
Il tipo di trattamento più tipico è CPAP (Constant Positive Airway Pressure). Una macchina CPAP fornisce una quantità d’aria costante per mezzo di una maschera montata. Per la maggior parte delle persone con apnea notturna, questa pressione dell’aria in eccesso impedisce ai muscoli nella parte posteriore della gola di collassare.
Attualmente, le macchine CPAP potrebbero non funzionare per tutti . Per le persone che non trovano utile una CPAP o combattono solo per OSA moderata o lieve, è possibile tentare un apparecchio orale come un dispositivo di avanzamento mandibolare (MAD). Un MAD è molto meno invadente di un CPAP, inoltre allenta delicatamente la mascella in avanti, aiutando a impedire il collasso delle vie aeree. Un dentista o un ortodontista dovrà adattare il boccaglio.
Infine, sono disponibili opzioni chirurgiche. Uno dei tipi più tipici di chirurgia dell’apnea notturna è l’uvulopalatofaringoplastica (UPPP). Durante questo trattamento, i chirurghi tagliano e muovono i tessuti che si trovano verso la parte posteriore della gola nel tentativo di allargare le vie aeree. Con una settoplastica o una riduzione dei turbinati, i chirurghi possono rendere
molto più facile la respirazione in tutto il naso .
Come ho accennato in precedenza, l’obesità è stata associata a un aumento del rischio di OSA. Per questo motivo, alcuni medici possono raccomandare la chirurgia bariatrica . La riduzione del peso potrebbe aprire ulteriormente le vie aeree e, insieme a una CPAP, può essere un trattamento efficace per l’apnea notturna.
Tieni presente che i ricercatori del sonno continuano a scoprire nuovi approcci per trattare efficacemente questa condizione. In un recente studio, i ricercatori hanno scoperto che la cannabis artificiale potrebbe persino aiutare a trattare l’apnea ostruttiva del sonno in alcuni pazienti.
Quattordici settimane di trattamento con la dose più alta di dronabinol (10 milligrammi) sono state correlate con una minore frequenza di apnee o ipopnee (respiro eccessivamente superficiale) durante il sonno, diminuita sonnolenza soggettiva e maggiore soddisfazione complessiva del trattamento rispetto al gruppo placebo, ha detto Northwestern ad areport. . La gravità del loro disturbo è stata ridotta del 33% rispetto alla completa compliance con tutto il trattamento meccanico, sebbene la totale compliance alla notte sia rara.
I risultati potrebbero avere un impatto significativo sulle persone con apnea notturna, poiché attualmente non esiste un trattamento farmacologico per la malattia.
Un Vantaggio Inaspettato Del Trattamento CPAP
Come ho detto prima, l’apnea notturna può compromettere la vita sessuale di una coppia. Fortunatamente, uno studio potrebbe aver trovato un collegamento tra il trattamento CPAP e il miglioramento della vita sessuale per i pazienti con apnea notturna .
La ricerca precedente ha rivelato una correlazione tra apnea notturna e disfunzione sessuale. Questo può includere la disfunzione erettile negli uomini e rapporti dolorosi e una stimolazione insufficiente nelle ragazze .
Tuttavia, il nuovo studio ha rilevato che quei soggetti con apnea notturna che hanno utilizzato la loro macchina CPAP per sole quattro ore a notte hanno riportato un miglioramento della qualità della vita sessuale .
Mentre c’era poca differenza tra i soggetti maschi che utilizzavano le loro macchine CPAP e le persone che non lo facevano, le donne che usavano abitualmente le loro macchine CPAP hanno riferito che un miglioramento della loro vita sessuale .
La Mia Esperienza Con Il Trattamento
Sebbene l’esperienza di tutti sarà leggermente diversa, volevo spiegare brevemente la procedura di trattamento. Potrebbe essere un po ‘tirato ma, in base ai risultati, consiglio vivamente di cercare un trattamento per questa particolare condizione.
Per iniziare, ho parlato con il mio medico di base della mia stanchezza e dei problemi di base del sonno. Sulla base dei miei sintomi, mi ha consegnato a un medico del sonno locale che successivamente ha parlato con me delle potenziali scelte di trattamento .
Prima di prendere qualsiasi decisione, dovevano controllarmi davvero per l’apnea notturna, inclusa la polisonnografia, un test del sonno notturno. Per tutta la durata del test ho passato la notte in una zona simile a quella che si trova in un resort. Era una stanza d’albergo con un sacco di tecnologia e telecamere.
Il tecnico del sonno ha applicato i nodi a varie parti del mio corpo e poi ho provato ad andare a dormire. Posso dire che è abbastanza difficile dormire con la polisonnografia, ma alla fine mi sono addormentato. Nel mezzo della notte, il tecnico del sonno mi ha svegliato dal sonno per abbinare una maschera CPAP sulla mia testa perché avevo smesso di respirare più volte.
Mi sono svegliato il giorno seguente e mi sono svegliato per funzionare, e ho dovuto aspettare alcune settimane per i risultati della mia valutazione del sonno. Quando ho parlato successivamente con il mio medico addetto al sonno, mi ha spiegato che stavo davvero lottando con una grave OSA . Ha prescritto una macchina CPAP e, dopo aver visitato il fornitore medico di Austin, ero pronto a dormire molto meglio.
Dirò che all’inizio CPAP sembra strano . Dopo 35 anni di sonno senza maschera, ci vuole un po ‘per abituarsi! Ma dopo un paio di notti, indossare la maschera era solo un’altra parte della routine della buonanotte.
