Dormire di qualità insieme a un nuovo bambino non andare insieme. Mentre i bambini dormono per circa 14-17 ore in un periodo di 24 ore, questi periodi di sonno sono spesso intermittenti nella migliore delle ipotesi. Per aiutare i loro bambini ad adottare programmi di sonno più sostenibili, molti genitori si rivolgono a consulenti del sonno pediatrici.

Una ricerca della McGill University ha rilevato che fino al 57% di quei bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi intervistati non ha dormito durante la notte, che gli esperti definiscono da sei a otto ore ininterrotte di sonno.

Inoltre, alcuni bambini si abituano a particolari indizi o abitudini di cui credono di aver bisogno per addormentarsi e continuare a dormire.Quando è ora di andare a letto, molti genitori vogliono cullare o allattare un bambino per aiutarlo ad addormentarsi, dicono gli specialisti presso la Stanford Childrens Health di San Francisco. Questo potrebbe diventare uno schema così come il tuo bambino potrebbe iniziare ad aspettarsi di essere tra le tue braccia per addormentarsi.

Per garantire che i bambini ricevano una quantità di sonno consigliata sufficiente e anche per aiutarli ad apprendere l’auto-calmante e altre abilità individuali del sonno, alcuni genitori si avvalgono del supporto di un consulente del sonno pediatrico certificato per aiutarli a dormire istruire il loro bambino.

Questi consulenti offrono strumenti per il sonno e istruzione ai genitori e possono anche aiutare a creare un programma di sonno personalizzato che sia appropriato dal punto di vista dello sviluppo per il proprio bambino.

Il sonno è essenziale per una madre e un papà ben funzionanti nella nostra casa (e nei bambini), Melanie Nadell, Ph.D., psicologa clinica e madre di due figli piccoli, ha consigliato Mattress Clarity. Per i nostri figli, l’allenamento del sonno era davvero l’unico modo in cui siamo stati in grado di ottenere una famiglia riposata.

Per saperne di più sull’allenamento del sonno e sulla funzione che i consulenti del sonno possono svolgere, abbiamo parlato con Susie Parker, consulente del sonno e fondatrice di Sleep Baby Love, Child Sleep Consulting.

Mattress Clarity (MC): Cos’è Il Sleep Training?

Susie Parker (SP): L’ addestramento al sonno è la tua procedura per insegnare al tuo bambino le capacità del sonno indipendenti. Alcuni bambini hanno ovviamente quella capacità di auto-lenire e altri bambini hanno bisogno di imparare come agire.

MC: L’addestramento Al Sonno è Esattamente La Stessa Cosa Che Far Piangere Il Mio Bambino?

SP:
Come affermato nella mia definizione sopra, l’allenamento del sonno riguarda molto di più il processo di insegnamento delle abilità indipendenti. All’interno di questa definizione, ci sono molti elementi per garantire che il tuo bambino sia ben riposato, dorma e riposi nei tempi ideali e inutile dire che abbia una poppata notturna adeguata all’età. Cry It Out (CIO) è solo uno dei tanti metodi tra cui scegliere come metodo calmante e anche una piccola componente della procedura generale di allenamento del sonno. Purtroppo, il CIO dà un brutto colpo al coaching del sonno perché è un metodo critico.

MC: Perché L’allenamento Del Sonno è Qualcosa Che Posso Fare Da Solo O Voglio Usare Un Consulente?

MC: Qual è Una Buona Età Per Iniziare L’allenamento Del Sonno?

SP: Comincio l’allenamento del sonno dopo 4 mesi (non dimenticare di regolare l’età se il tuo bambino è nato prematuro), ma consiglio di discutere di ciò che può consigliare il medico del tuo bambino. Riguarda la tua disponibilità a portare a termine il tuo piano.

MC: Come Posso Sapere Se Il Mio Bambino Ha Fatto Un Pisolino O Ha Dormito Abbastanza A Lungo?

SP: Idealmente, vorremmo che il tuo bambino si svegliasse da un sonno curativo e rilassato, ma alcuni bambini si svegliano semplicemente un po ‘irritabili. Per iniziare, mi concentro sul vedere che il tuo bambino sta diventando un fabbisogno di sonno vicino alle medie mostrate in questo grafico. Inoltre, vorremmo essere certi che i sonnellini durino circa 45 minuti (che può essere un ciclo di sonno). Un breve pisolino mostra che il tuo bambino non può muovere i cicli del sonno e non può essere ben riposato.

MC: La Tua Culla è Il Posto Migliore Per Far Dormire Mio Figlio?

SP: Sì, secondo le pratiche di sonno sicuro dell’American Academy of Pediatrics (AAPs), vuoi prestare attenzione al tuo bambino che dorme su una superficie piana e solida senza nulla all’interno di una culla o di una culla.

MC: Suggerimenti Sulle Cose Di Cui Hai Bisogno Per Aiutare Il Mio Bambino A Dormire Profondamente Nella Sua Stanza?

SP: Crea un ambiente accogliente per il tuo bambino. Eseguire il rumore bianco durante il sonno, utilizzare tende oscuranti per mantenere la stanza buia. Usa una fascia o un sacco da notte per i sonnellini e l’ora di andare a letto per tenere il tuo bambino comodo (avresti voluto usare una coperta per materasso, così dovrebbe fare tuo figlio!). Se il tuo bambino non ha mai dormito nella sua stanza, dovresti iniziare ad abituarlo sempre più con una poppata silenziosa o con il cambio del pannolino.