Questa è la nostra lista epica di 50 ricette per la preparazione di pasti economici inferiori a ciascuna porzione! Usali per preparare i pasti con un budget!

Mi piace molto il cibo.

Mi piace molto il buon cibo.

Amo principalmente il cibo salutare.

Tuttavia, adoro il cibo sano che costa poco.

Mia moglie ed io spendevamo più di un mese in generi alimentari solo per noi due! Nel momento in cui abbiamo capito questo, abbiamo iniziato a fare tagli importanti alla nostra ingestione di cibo.

Il problema è che non volevamo tornare ai giorni del college mangiando ramen e cibo.

Volevamo mangiare cibo di qualità che fosse buono per noi e ottimo per il nostro portafoglio.

L’hack segreto, rivoluzionario e rivoluzionario è stata la cena.

La preparazione dei pasti è davvero semplice e stupida. Scegli le ricette che ti piacciono e creane altre. Viola! Negli ultimi due decenni, abbiamo compilato una massiccia raccolta di ricette di preparazione dei pasti poco costose che sono meno di / che servono.

Vuoi ricette più convenienti? Di seguito sono elencate 75 ricette di crockpot economiche che puoi preparare per meno di una porzione! Se desideri ulteriore assistenza, puoi anche registrarti a una delle app gratuite per i piani alimentari preferite!

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L’elenco di 50 ricette di preparazione dei pasti semplici ed economiche di seguito non lo erano

Inoltre, ho un record di oltre 40 ricette di preparazione di pasti cheto economici che puoi controllare per alcune ricette più specifiche per la dieta!

50 ricette per la preparazione di pasti economici che puoi preparare o meno per porzione

Dopo diversi anni di preparazione della cena, ho compilato un certo numero di mie ricette preferite per la preparazione di pasti economici preferiti di tutti i tempi! Tutti questi sono pasti economici e potrebbero essere fatti per meno per porzione! Ma li ho suddivisi in più categorie! Queste ricette economiche sono state la nostra chiave per risparmiare denaro con la preparazione dei pasti.

Se questo elenco non è sufficiente, ecco altre 21 idee per pasti economici!

1. Carnitas E Riso A Cottura Lenta (meno Di Per Porzione)

Questa è tra le mie ricette preferite fatte da te! Queste carnitas a cottura lenta sono eccellenti e quando le abbini con un po ‘di riso messicano caricato, crea dei piatti incredibilmente economici. Sto parlando meno di una porzione.

2. Bolognese A Cottura Lenta (5 Minuti Di Preparazione)

Qualsiasi pasto che farò di meno o per cui spenderò 5 minuti a urinare viene automaticamente aggiunto alla rotazione del mio programma alimentare. Sono cresciuto mangiando bolognese. L’unico problema con questo piatto è che non posso mangiare solo una porzione. La carne tenera e la salsa sono semplicemente troppo buone. Ecco alcune altre idee per preparare il pasto di carne macinata che adoro!

3. Chipotle Bean Chili A Cottura Lenta (vegano)

Questo gustoso peperoncino piccante cotto a fuoco lento non è difficile da preparare e costa solo per porzione. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tostapane, una manciata di componenti e 5 minuti per la preparazione. È ricco di proteine e povero di carboidrati, vegano e ottimo per la cottura in batch.

4. Gulasch Ungherese A Cottura Lenta

Questa ricetta del gulasch a cottura lenta non è piacevole anche per il gulasch che usiamo! È una ricetta tradizionale ungherese creata con ingredienti acquistati in Ungheria. Non preoccuparti, troverai alcune semplici scelte di ingredienti, quindi è facile da preparare a casa. Questo gulasch ungherese è più ricco e speziato con un’enorme profondità di sapore. È sicuramente il miglior gulasch che ho provato!

5. Carne Di Maiale Piccante Grattugiata Dr. Pepper

Questa ricetta di Pioneer Woman potrebbe essere la più semplice, ricca di proteine e ricca di gusto. Con solo 4 ingredienti e un paio di spezie, passerai più tempo a fissare il cibo di quanto ne impiegherai per sfornare. Attenzione, ci vogliono circa 6 ore dal forno per cucinare, ma otterrai circa 13 pasti (170 g di proteine per porzione) qualunque.

6. Perfetto Pulled Pork

Prometto che questa è l’ultima ricetta di maiale stirato di cui dovrai leggere! In realtà, tuttavia, rende il maiale stirato perfetto. Questi panini di maiale escono quasi tutti, quindi se hai una folla da sfamare questa è la ricetta che fa per te!

Con 8-12 ore di tempo di salatura e altre 8 ore di cottura, sarà sicuramente necessario pianificare in anticipo per questo.

7. Manzo Barbacoa A Cottura Lenta

Questa ricetta potrebbe essere la più semplice di tutta questa lista da realizzare! Tutto ciò di cui hai bisogno è un bel pezzo di manzo, alcune spezie e 8-9 ore di tempo per il crockpot. A seconda dell’acquisto, questa ricetta potrebbe risultare inferiore a / funzionante per 6 once di manzo.

L’alto contenuto proteico e il basso costo rendono questo pasto un alimento base. Questa è una delle nostre idee preferite per la cena della domenica facile!

8. Ricetta Immediata Dei Fagioli Di Charro Del Vaso

Crescendo ad Austin, abbiamo mangiato i fagioli charro ogni volta che abbiamo mangiato i nostri per ottenere cibo messicano. Questa ricetta è ricca di spezie, cipolla bianca, pancetta e diversi tipi di peperoni per dargli un calcio. Preparali come contorno o come piatto principale se vuoi usare meno proteine animali. Assicurati di dare un’occhiata al nostro intero elenco di ricette per la preparazione di pasti a base di gemme immediate!

10 Ricette Per Preparare La Farina Di Pollo

Abbiamo un elenco di oltre 50 ricette di preparazione di farina di pollo nel caso in cui desideri di più!

9. Curry Di Pollo Al Cocco E Keto Con 4 Ingredienti

Questo viene da uno dei miei food blogger preferiti in tutto il mondo, FitMenCook. Con solo 4 ingredienti, è una delle mie ricette preferite per la preparazione di pasti economici per i principianti in cucina. Ricco di sapore, questo pollo al curry è un’ottima alternativa ad alto contenuto proteico.

La parte migliore è che questa ricetta richiede solo circa 20 minuti dall’inizio alla fine, quindi puoi tirarla fuori una volta che sei di fretta! Per le persone a basso contenuto di carboidrati o diete cheto, questo pollo è un ottimo alimento base da mettere su un’insalata o in un impacco vegetariano.

10. Una Padella Marocchina Di Pollo E Riso

Le ultime 6 settimane sono stato su un enorme calcio per cibi africani e altri etnici. Se vuoi ampliare ed espandere le tue preferenze, prova questo piatto! Se non hai mai usato pimento e cumino sul pollo, ti stai perdendo completamente!

Questo piatto è semplicissimo da preparare e può essere un’ottima preparazione per pasti ad alto contenuto proteico per tutta la settimana.

11. Crockpot Pollo Toscano Con Pomodori Freschi

Se sei un fan dei pomodori, allora questo piatto è per te! Metti le spezie e il pollo nella pentola, versa le bacche fresche o in scatola e aspetta. Sarà sicuramente una valutazione per la tua pazienza poiché devi aspettare 6-8 ore, ma rende questo il pasto ideale da mettere insieme prima di andare al lavoro.

Ritorna a casa con l’odore di un pasto appena cucinato con poco sforzo. Come bonus, questo può essere senza latticini, senza glutine e intero-30. Mi sono perso qualcosa?

Se non possiedi una pentola di coccio o una pentola a cottura lenta, non posso raccomandare abbastanza questo InstantPot 6Qt. Io e il mio coniuge lo usiamo settimanalmente e si è ripagato 10 volte nel periodo di tempo che ci ha risparmiato.

Abbiamo un intero elenco di 30 pensieri per la preparazione dei pasti se ne vuoi di più!

12. Pollo E Verdure Arrosto Sani

Vuoi capire come preparare un pasto per un mese in un’ora? Padelle in lamiera. Carica una padella con pollo, verdure diverse, condisci un po ‘di olio d’oliva e condisci il tutto secondo le tue preferenze. I broccoli stagionati italiani, la cipolla rossa ei pomodorini si abbinano perfettamente a tutto il pollo e si abbinano bene al riso o alla quinoa. I prossimi quattro sono semplici ricette per la preparazione dei pasti che puoi preparare in trenta minuti o meno!

13. Pollo al lime e coriandolo arrosto in padella

Una delle mie chiavi per preparare i pasti è cucinare un piatto principale di proteine che può essere condito e servito in una serie di mezzi. Questo pollo al coriandolo e lime è altrettanto buono nei tacos come sopra un’insalata. Oppure li farcisci in un burrito o lo ricopri su un letto di riso. Avere bambini? Prepara delle deliziose quesadillas ripiene di proteine.

14. 1 Padella Sana Di Pollo E Verdure

Se stai cercando un piatto di pollo sano ripieno di verdure, questo è quello che fa per te. Patate dolci, fagiolini, peperoni e broccoli serviti con pollo e conditi con un formaggio rendono questo pasto economico un vincitore nel mio libro! Raddoppia la ricetta e avrai pranzi sani per tutta la settimana!

15. 1 Pan Balsamico Di Pollo E Verdure

Questo è il secondo piatto di Chelseas Messy Apron e può essere fantastico! Ha un sapore completamente diverso rispetto ad altre ricette in teglia, tuttavia è incredibilmente facile da mettere insieme.

La glassa balsamica non richiede tempo per essere assemblata e serve bene come salsa per le verdure e il pollo. Se hai difficoltà a mangiare i broccoli, questa ricetta è giusta per te!

16. Aglio E Pollo Saltati In Padella

Se ami l’aglio, metti questa ricetta in cima alla lista per il piano alimentare di questo mese. Questo pollo di ispirazione orientale è perfetto per nutrire tutta la famiglia o per farti passare il resto della settimana! Mi piace metterlo su un po ‘di riso per ottenere un ottimo pasto post-allenamento, tuttavia se stai cercando di evitare i carboidrati, raddoppia le verdure e chiamalo un giorno.

17. Chicken Chili A Cottura Lenta

Anche se sono sempre stato un grande fan delle pentole a cottura lenta, ho appena iniziato a usarle per preparare zuppe e peperoncino! Ci vogliono 6-8 ore per cucinare, ma ti daranno più di 6 porzioni: mettilo subito prima di andare a letto, svegliarti e preparare il pranzo!

18. Pollo Al Sesamo Da 20 Minuti Più Sano

Quello che mi piace dei piatti asiatici è quanto sono facili da creare e come rimangono buoni per diversi giorni! Questa versione salutare del pollo al sesamo è più delicata con lo zucchero di canna e il miele, ma ancora ricca di gusto. Vorrei che fossero state aggiunte delle verdure, ma diventa creativo e incorporale tu stesso! Peperone rosso, piselli e broccoli sarebbero fantastici da aggiungere.

7 Idee Facili Per Preparare I Pasti Che Ti Faranno Risparmiare Una Settimana

Sono un grande fan di rendere la mia preparazione dei pasti il più semplice possibile. I due metodi migliori per farlo sono con cene in lamiera e un piatto. Metti tutto dentro e lascialo cuocere!

19. Panini Italiani Di Manzo A Goccia

Questa è davvero una casa gestita da Pioneer Woman. Non c’è niente di meglio di un pezzo di carne schiaffeggiato tra due pezzi di pane imburrato e tostato con una ciotola di brodo au-jus per immergerlo.

Se sei in grado di individuare l’arrosto di manzo in vendita, è possibile uscire in giro per ciascuno dei dieci cibi che dovrai mangiare durante la settimana! Ci vogliono meno di 10 minuti per uscire dal forno e poi dovrai aspettare le 6 ore più dolorose mentre il meraviglioso profumo di arrosto riempie la tua casa.

20. Enchiladas Di Manzo Più Facili Al Mondo

Abbiamo lasciato queste enchiladas un paio di mesi fa per un gruppo di amici e tutti ci hanno chiesto la ricetta da quando è finita la notte. La parte migliore: “Potremmo introdurli nella meravigliosa blogger, Rosemarie Groner di tutti i BusyBudgeter. Doppia, tripla o quadrupla la ricetta e mangia queste enchiladas settimanalmente.

21. Stufato Di Manzo Istantaneo Che Cambia La Vita

Nel caso in cui non fossi stato risucchiato dalla mania istantanea della pentola a questo punto, allora sono davvero impressionato! I cestini immediati sono essenzialmente una pentola a pressione, ma hanno preso d’assalto il mondo del food blogging.

Vuoi bypassare i tempi di attesa di 6-8 ore usando un crockpot? Comprati una pentola istantanea e ottieni esattamente lo stesso pasto fatto nel 10% del loro tempo.

Ci è stato regalato uno per Natale quest’anno e ne siamo ossessionati! Questo stufato di manzo istantaneo è ricco di sapore e leggero per il budget. Con solo 6 ingredienti, questo è sicuramente un pasto economico che puoi cucinare in fretta. Pinch of Yum è di gran lunga il mio blog di cucina preferito. Tutto ciò che vedi nel loro sito web ottiene un enorme voto di accettazione da parte mia.

22. Zuppa Cremosa Di Zucca Arrosto

40 Padella con aglio parmigiano broccoli arrostiti e fagiolini

Questa zuppa di zucca arrosto è la migliore ricetta per preparare pasti a prezzi accessibili. È facile da realizzare e produce un gran numero di componenti! Tutto quello che devi fare è arrostire la zucca e aggiungerla in una pentola con alcune verdure e inventario e lasciarla bollire. Puoi ravvivarlo con alcuni condimenti divertenti.

Suggerimento: prepara una zuppa e congelane metà per una giornata piovosa!

23. Stufato Di Manzo Al Forno Olandese

Se vuoi lo spezzatino di manzo, devi provare questa ricetta! La mia amica Kelly ha adattato la ricetta di sua madre e ci ha aggiunto il suo tocco personale. A parte oli e spezie, ci sono solo cinque ingredienti ed è facilissimo da montare insieme!

24. Penne Di Manzo In Padella 30 Minuti

Purtroppo non mangio molta pasta in questi giorni perché se guardo i carboidrati perderò peso. Detto questo, ogni tanto mi piace concedermi una pasta ricca, al carby e al formaggio. Questa penne in padella è piena di carne di manzo e pezzi di mozzarella e puoi fare tutto in 1 padella

25. Impacchi Di Salsiccia Italiana Alla Griglia

Gli involtini di salsiccia erano un alimento base nella mia casa da piccola. Mio padre accendeva la griglia e 15 minuti dopo si sarebbe mangiato il cibo. Questa ricetta li veste sicuramente un po ‘più a lungo, ma il mix di aglio, formaggio e pomodori lo porta sicuramente al livello successivo.

7 Ricette Per Preparare La Colazione Per Dare Il Via Alla Giornata

La colazione è il mio pasto più difficile della giornata, tuttavia, creare un paio di graffette nella mia rotazione ha fatto la differenza. Recentemente li ho compilati tutti insieme in 1 posto: idee per la preparazione del pasto per la colazione. Se non ti piacciono le uova, puoi anche provare uno di quei pranzi gratuiti a base di uova!

26. Farina D’avena Istantanea Superfood In Un Barattolo

La farina d’avena è una delle cose più facili da preparare per la cena! Se stai cercando un pensiero veloce per la colazione, allora questa farina d’avena istantanea è la cosa migliore per te!

Inoltre, questa è la farina d’avena più bella che abbia mai trovato. Puoi caricare i condimenti con tutto ciò che hai a disposizione. Questo ha arance, noci, mirtilli, carote tritate e semi di lino. Ecco un sacco di ricette di avena durante la notte per darti più scelte come questa!

27. Farina D’avena Al Burro Di Arachidi A Cottura Lenta

Ho una malsana ossessione per il burro di arachidi, quindi questa ricetta ha catturato completamente la mia attenzione quando l’ho vista. Questa farina d’avena a cottura lenta richiede circa 7-8 ore, quindi puoi metterla subito prima di andare a letto o prima di andare al lavoro durante il giorno! Farai colazione pronta da mangiare.

28. Burritos Per Colazione Con Patate Dolci E Fagioli Neri

I burritos grassi per la colazione sono un’ottima colazione da asporto. Congela questi burritos di patate dolci e fagioli neri per la preparazione ideale della colazione e sono vegetariani!

Puoi riscaldarli nuovamente per circa un minuto e mangiarli mentre vai al lavoro. Potresti anche preparare un paio di uova da farcire dal burrito per un po ‘di proteine in eccesso.

29. Salsiccia E Uova Ampiamente Preparate: Bomba Per La Colazione

Nel caso in cui tu abbia un po ‘di tempo in più al mattino o desideri alzarti un paio di minuti prima, allora questo è quello che ti consiglio. Prepara una bomba per la colazione a base di carne e verdure che desideri. Questa può essere la tua base per la colazione.

Quindi, ogni mattina, rompi alcune uova nella padella e poi, quando sono a metà cottura, aggiungi una cucchiaiata di carne e verdure.

Fai questo e avrai una colazione fresca ogni giorno mentre tagli anche il tempo che devi spendere ogni mattina.

30. Quiche Di Pancetta E Spinaci Senza Crosta

La quiche è un’idea facile per preparare i pasti! Dedichi un po ‘di tempo a crearne uno e puoi mangiarlo settimanalmente. Se vuoi introdurre alcune verdure nella tua dieta, questa è un’ottima opzione. Sostengo davvero di mangiarlo entro un paio di giorni dalla prima produzione.

31. Muffin All’uovo Keto Con Salsiccia E Verdure

Individuare le nozioni di preparazione del pasto per la colazione che hanno un buon sapore durante la settimana è difficile. I muffin all’uovo di solito funzionano bene per me! Si riscaldano facilmente e con un po ‘di salsa piccante, hanno un ottimo sapore.

Di solito ne faccio 20-25 alla volta e ne mangio 5 al giorno per colazione o uno spuntino veloce confezionato con proteine.

Puoi anche cambiare la carne e le verdure usate ogni volta che lo crei! Una volta preparati, impiegano circa un minuto per riscaldarsi e possono essere facilmente consumati in viaggio.

32. Frullati Verdi

I frullati verdi sono un normale per me! È di gran lunga il modo più semplice per caricare le verdure nella mia dieta. Sono super semplici da realizzare e da conservare facilmente in barattoli di vetro.

3 misurini di frullati verdi:

  1. Riempi il frullatore con lattuga, cavolo riccio o verdure frullate
  2. Riempi a metà con acqua e frulla accuratamente.
  3. Aggiungi sedano, cetriolo o entrambi. Mescola ancora un po ‘.

Mettilo In Bocca E Bevine Uno Al Giorno.

Ecco un elenco di altri 40 pensieri di frullato di proteine.

12 Pranzi Di Preparazione Per Pasti Economici Per Risparmiare Denaro

Se sei qui solo per prendere qualche pensiero per il pranzo, controlla la nostra lista di 40 pensieri per la preparazione del pranzo!

33. Insalata di mango, feta e avocado con succo di lime fresco

Questa insalata sembra incredibile! Adoro ogni ingrediente di questa insalata e sono sicuro che si tradurrebbe in una fantastica insalata di contorno con salmone o pollo. Se stai cercando qualcosa di leggero e fresco, prova questo e fammi sapere cosa ne pensi! Se desideri altre alternative di insalata, abbiamo 30 idee per la preparazione di insalate che puoi dare un’occhiata!

34. Curry Di Lenticchie Verdi Con Cavolo Riccio

Ho mangiato una zuppa di lenticchie un paio di mesi fa e sono rimasto senza parole! Era abbondante, gustoso e incredibilmente soddisfacente. Questa ricetta al curry di lenticchie richiederà un po ‘di impegno e alcuni ingredienti sono meno comuni, ma se vuoi provare qualcosa dalla scatola, è un’ottima ricetta da decidere.

35. Mega Veggie Vegan Chili

Sono molto scettico sul peperoncino vegano ma dopo aver mangiato un po ‘di queso vegano una settimana usando il taco tofu in cima, ho deciso di provare questo! Questa ricetta è ricca di spezie e verdure e potrebbe essere l’unico modo in cui questo amante della carne offre ricette vegetariane. In 225 calorie a porzione, questa ricetta può farti risparmiare denaro, tempo e mangiare sano. Tutto stava tentando di fare.

36. Zuppa Vegana Di Lenticchie Speziata

Apparentemente le lenticchie sono abbastanza comuni per il mangiare vegetariano e vegano: sono una fonte economica di proteine non animali e forniscono una grande consistenza / cordialità a un pasto. Una tazza completa di legumi ti darà circa 20 grammi di proteine! Questa ricetta della zuppa di lenticchie sembra incredibile! E poiché tutti gli ingredienti sono spezie o verdure, è super economico da mettere insieme se hai fretta!

37. Pasta Di Spinaci Vegetariani Arrosto

37 Pasta di spinaci vegetariani arrosto

Una delle mie combinazioni di cibo preferite in assoluto è la pasta con pomodori secchi! Aggiungi un po ‘di spinaci e altre verdure e hai una pasta super sana, ma davvero buona. Se vuoi aumentare le proteine, aggiungi semplicemente un po ‘di pollo. A meno di / bowl che è davvero un ottimo pasto economico!

38. Ricetta Rockin 5 Ingredient Sweet Potato Turkey Chili

Questa ricetta viene da mia moglie! Lo scorso autunno lei sono tornata a casa al profumo meraviglioso del peperoncino di patate dolci di tacchino! Da allora le ho chiesto di farlo più volte perché è davvero buono! Sano e con solo 5 componenti + spezie, è così semplice da preparare. Se sei un fan del peperoncino, adorerai questo.

Inoltre, Pinch of Yum è il mio blog alimentare preferito esistente, quindi dai un’occhiata. Se ho voglia di qualcosa, la prima cosa che faccio è google, ______ pizzico di yum. Cibo meraviglioso e persone ancora più straordinarie dietro di esso.

39. Polpette In Padella In Salsa Marinara

Se stai cercando una ricetta a basso contenuto di carboidrati, quelle polpette devono essere nella tua lista! Sono super facili da realizzare ma carichi di gusto. Combinali con un’insalata di contorno e creerai il tuo portafoglio e il tuo cuore felice.

40. Gulasch Di Patate Rosse Ungheresi Impertinenti, Proprio Come Un Caldo Blanky Per L’anima

Capisco che il nome possa spiazzarti, ma questo pasto è eccezionale. La salsiccia e le patate si ammorbidiscono e quasi creano questo purè di bontà. Se hai carne o tipi di carne nella tua famiglia, questo DEVE essere nella tua formazione. È uno di questi alimenti che ti riscalda.

41. Pentola A Pressione Bolognese

Questa ricetta proviene da un collega blogger di fondi, MrsMummyPenny! In realtà non ho mai mangiato la bolognese, ma questa ricetta è stata appena aggiunta alla mia scheda! Questo pasto è pieno di verdure e da quando Lynn cucina questa ricetta da oltre 25 anni, immagino che l’abbia perfezionata! Dai un’occhiata al suo blog e poi prova questa ricetta!

42. Manzo Cubano Tagliato (Cottura Lenta)

Se non hai mai avuto bisogno di carne di manzo cubana, non hai vissuto. Questa ricetta di manzo tagliuzzato sta seriamente alterando la vita. Rosolare la carne, immergerla in un tostapane e metterla su riso e legumi.

Ti avverto che questo richiede un po ‘più di tempo, ma ne vale la pena. E ancora, a meno di / meal, questa è una ricetta facile per la preparazione dei pasti che vorrete rifare più e più volte.

43. Burritos Salutari

Questi burritos salutari sono tra le poche ricette per la preparazione di pasti vegetariani in questa lista! Sono super semplici da preparare e tutto ciò di cui hai bisogno sono tortillas, fagioli, riso e alcune verdure che vorresti aggiungere.

I fagioli danno un po ‘di proteine. Potresti persino creare del tofu in stile taco da aggiungere a loro! Cuocili, congelali e hai pronto un pranzo vegetariano.

44. Ranchers Texas Chili

Ho fatto questa ricetta l’altro giorno e mia moglie ne era ossessionata! Siamo cresciuti mangiando peperoncino su base settimanale. Questa ricetta non è difficile da preparare, cuoce molto per gli avanzi, è economica e salutare. Tutto stava cercando.

Ciò che distingue il peperoncino del Texas è l’uso di carne non macinata. Procurati un mandrino arrosto, taglia il grasso e sarai pronto.

6 Ricette Salutari Per La Preparazione Di Pasti Per Dimagrire

Individuare le ricette sane ideali può essere il segreto per perdere peso. Ecco sei dei nostri preferiti, ma abbiamo un’intera raccolta di 54 suggerimenti per la preparazione di pasti salutari per la perdita di peso sul nostro altro sito!

45. Navajo Taco Bowls

37 Pasta di spinaci vegetariani arrostoQuesta è la seconda ricetta del Chelsea ed è la risposta migliore se sei a dieta, ma vuoi sistemare il tuo taco. Elimina le tortillas e metti questa deliziosa carne di taco su un’insalata con tutti i tuoi ingredienti preferiti. Consiglio vivamente il guacamole, lo yogurt greco per un sostituto della panna acida e alcuni pomodorini tagliati a fette.Prova questo e ringraziami più tardi! Più di 30 minuti per la preparazione e sotto / pasto.

46. 1 Salsiccia E Verdure Italiane Sane Della Padella

Se non ti sei accorto, tuttavia, ma delle mie ricette preferite sono una qualche forma di carne e verdure. Di solito cerco di evitare i carboidrati, ma a volte è difficile mangiare con un budget in questo modo. Questa ricetta di salsiccia di tacchino e verdure è meravigliosa! Super sano, super facile e un pasto economico che è possibile cucinare ancora e ancora.

47. Rotolo Di Uova Con Salsiccia In Una Ciotola

L’ultima volta che ho seguito una dieta Keto ho mangiato questo pasto TUTTO il tempo. Mangiare sano e risparmiare denaro può essere un equilibrio difficile da trovare. Devi provare questo se stai cercando di risparmiare denaro e mangiare a basso contenuto di carboidrati. È fondamentalmente tutto, tutta la bontà all’interno di involtini di uova, farciti piuttosto in un involucro di lattuga.

48. Tilapia E Verdure Al Forno Sane

La tilapia è tra i tagli di pesce meno costosi, ma può essere discutibile. Certo, potrebbe non essere meglio mangiare pesce d’allevamento, tuttavia catturato selvatico non è economico e immagino che se mangiare tilapia mi aiuti a perdere peso, finirò meglio per questo.

Questo piatto è SUPER facile da creare e richiede solo circa 20 minuti! Assicurati solo di scongelare il pesce per quanto riguarda la sospensione.

49. Pesce Alla Rinfusa 4 Ricette Facili E Veloci

Questo ha davvero 4 diverse ricette di pesce che puoi usare! Non tutti rientrano nella gamma inferiore, ma la ricetta del filetto di salmone e soia agli agrumi è meravigliosa! Il salmone è senza dubbio uno degli alimenti più salutari che tutti possano mangiare e questa ricetta lo mette fuori gioco. Semplice da creare e il più vicino possibile a un pasto economico come puoi stare insieme al salmone.

50. Easy Unstuffed Bell Pepper Skillet

Ecco un’altra padella facile da guadagnare per te! Mia moglie mi dà delle difficoltà, ma la maggior parte del cibo che mangio è essenzialmente solo un mash di carne, verdure e tuttavia molti carboidrati mi permetto di mangiare.

Questi richiedono un po ‘più di tempo per essere preparati a causa del taglio coinvolto, ma puoi facilmente fare un paio di settimane di cibo in una volta. In base ai tuoi obiettivi di salute, è possibile raddoppiare la carne, le verdure o il riso per ottenere l’equilibrio che desideri .